脾胃一虛，全身都虛！其實一個食療方就能調理，一點不複雜

文 | 養生君 主播：不二

很多朋友看到標題，可能覺得我在誇張，其實一點沒有。

脾胃的重要性，怎麼強調都不過分。為何？

其實很好理解，人要吃飯才能活著，但吃飯後如何被身體吸收呢？就是要靠胃來消化吸收，靠脾來運化營養，如果脾胃很虛，消化吸收不好，運化不了，那就等於，我們吃的東西多數都浪費了。

首先我們來看看，脾胃虛弱最直接的表現是什麼？

1、消化不良，飯後腹脹

這個很好理解，脾胃就是消化吸收食物的，一旦脾胃虛弱，首先表現在消化不良。很多時候，明明沒吃多少，但就覺得肚子脹，甚至到晚上睡覺時還脹，於是睡覺都睡不踏實。

2、沒食慾，吃什麼都提不起興趣

明明感覺很餓，但真吃起來，隨便吃一點就飽了，吃什麼都沒食慾，有沒有？

以上兩種情況，在中醫上，又叫納呆，指胃的受納功能獃滯，即消化不良、食欲不振。如果胃口不好，常有飽滯之感的，稱為「胃納獃滯」。

3、完谷不化，大便稀溏

正常的大便應該是成形的，但脾虛的人，一般會長期便溏，不成形，其中還會夾雜沒消化的食物。

4、濕氣重，身體沉重乏力

脾主運化，身體內的水濕也是靠脾運化的，如果脾虛，則不能很好地運化水濕，導致濕氣集聚體內，產生一系列濕氣重的癥狀，比如身體沉重，乏力，臉油，小肚子肥胖等。

5、脾胃虛，則氣血虛，頭暈失眠皮膚差

脾胃是「氣血生化之源」，共同承擔著化生氣血的重任。人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。

所以如果脾胃虛弱，則氣血一定會虛。常見癥狀大家都知道，頭暈，乏力，失眠，臉色不紅潤等。

脾胃虛弱怎麼辦呢？

做一個健脾養胃食方：八珍糕

這個食療方，很多人都知道，開始出自明代名醫陳實功的《外科正宗》。陳實功是御醫，所以這個方子開始是用來給皇子們消食化積、健脾胃的。到清朝時，因為乾隆皇帝和慈禧太后都特別喜愛，漸漸發展成了「清宮八珍糕」。

不過這個方子現在這麼出名，是因為中醫專家羅大倫老師在《百家講壇》上推薦過。

方子如下

材料：党參30克 ，白朮30克 ，茯苓50克，薏苡仁50克 ，蓮子肉50克 ，芡實50克 ，懷山藥50克 ，白扁豆30克(大便乾的話去掉，成人用法改成杏仁也行)，加上大米粉和糯米粉各200克。

做法：把以上所有材料打粉，加入適量白糖，加水和面，切成小塊，蒸成糕即可。切成15克左右一塊，每天吃兩塊。

這個方子中，材料有補脾陽的，健脾胃的，祛濕的，平和無偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

那麼，這個八珍糕服用後效果怎麼樣呢？

應該說效果非常好。在羅大倫老師的書中就講過：

許多小孩經常感冒，家長採取了各種辦法，都無濟於事，吃了八珍糕後，脾胃好了，正氣足了，也就很少感冒了。八珍糕不僅對小孩有益，對老人也非常好。

有位朋友的父親，六十多歲了，請我幫助調理一下身體，因為他說自己的身體出了很大的問題。我到他們家以後才知道，朋友的父親很瘦，無精打采，走路無力，吃不下多少食物。到各個醫院檢查以後，基本沒有什麼結論，不知到底是哪裡出了問題。

我診斷以後，發現他是脾胃虛弱，於是就讓他吃八珍糕。因為八珍糕調補脾胃，而調補脾胃是「醫中王道」，身體的許多問題都可以通過脾胃來解決。

後來，朋友告訴我，他父親自吃了八珍糕以後，身體開始逐步恢復，現在胃口好了，精神頭也足了，老人自己說，以前走不遠的路就要停下來歇歇，現在已經沒有這種現象了。

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