女性每個月哪幾天的特別護理和注意事項！

生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經。很多人的月經量看上去很多，但實際完全在可承受範圍。發生人群一般是14到50歲左右的女性。大姨媽來了會爆痘痘 肌膚情況會變差等等 所以今天特意 來講一下咱們女人生理期的特別護膚守則

簡單的說下生理期爆痘痘的原因，生理期前幾天咱們身體由於雌激素相對水平下降然後導致雄激素相對水平升高咱們的皮脂分泌更加旺盛 這就70%，而這個時女性的額生理水平也發生了相應的變化 尤其是體內的荷爾蒙因素 導致角質細胞脹大 毛孔毒素。

每個女性生理期前皮膚會變得更非常脆弱屏障功能下降免疫力下降，皮膚身體更容易受到損傷和刺激因此女性在生理期的護膚應當特別的去注意 。

第一、避免過度清潔和摩擦肌膚

第二、不要一到這個時候就拚命想補救狂用護膚品這樣不但不會事半功倍反而會事倍功半 反倒給肌膚造成很大的傷害 。

女性生理期期間會因失血而導致輕微貧血 膚色會受到影響 對咱們女性來說 平時要注童補充營養， 這有利於維持正常的血細胞分化所需要的營養同時應當注意休息補充維生素和礦物質 尤其注意腹部的保暖以緩解腹痛 因為腹內的痛屬於鈍痛 也會影響到人的精神狀態 進而影響到皮膚。

另外 「生理痘」具有一定普遍性 大約會影響70%的女性 這些痘一方面是由於激素水平變化引起 同時也必須認識到 這些爆出來的「痘」 也就是炎性丘疹 。

大姨媽期間應當減少攝入牛肉 牛奶及奶製品等含亮氨酸較高的食物 注意保持低糖飲食 拒絕甜點 飲食盡量清淡井以植物性食物為主 可緩解炎症痘痘姐妹的注意事項，都有強調很多遍可別不當回事 一定要時刻記在心中。

第一 生理期清潔力度要控制 不可過度

第二 注意保濕 因為皮膚屏障功能降低 水分更容易流失 這會導致膚色暗沉 所以生理期保濕工作一定要做好

第三 避免在這期間更換護膚品 尤其是適用性未知的護膚品 否則風險很大

第四 使用修護類的精華 這時候皮膚脆弱 特別需要你的關愛 在月經之後這段時間皮膚進入了恢復期 自我更新和代謝旺盛 此時若能加把力 保養效果會更好

生理期期間 以使用保養品為主 不要輕易地去角質 皮膚此時最需要的是在一個「和平」的環境下搞建設 而不是揠苗助長 使用的產品要少而精 關鍵的產品要給力 不能貪多 以免加重皮膚負擔

如果可以 生理期期間就不要化妝 如果必須要化 請盡置化淡妝 如果要選擇彩妝產品

1.盡量用天然成分的彩妝品 無論是植物的還是礦物的

2.香精含量低

3.色素少的 或者只含天然色素

4.不那麼點稠

5.防水力弱 用普通潔面乳就能洗掉而無須卸妝

長痘痘後必須要做的 平時也要做好面部的清潔工作 有效的避免因毛孔堵塞而引發痘痘

第一個：面部要保持清潔

第二個：忌吃辛辣食品

第三個：忌食涼性的食

月經期間 更應該注意個人飲食 飲食宜清淡 可適量食用蜂蜜紅糖水 避免毒素累積過多難以排除 引發痘痘、例假期間嚴禁吃涼的冰的東西 很多人認為長痘痘是因火氣引起的 殊不知月經期間食用涼性的食物 不僅會引發痛經 還有可能造成內分泌失調 痛經

平時要多個自己減壓 比如 泡個澡 逛個街 敗個家 喝點茶 做個瑜伽。姨媽來之前的一個星期左右很多女孩子心情波動 經常窩在家裡看電視 其實這樣是不對的應該躲到外面去散散步 打打羽毛球 其實運動是很好減壓和改善心情的手段 而且還會加速血液的流通和身體代謝而且多運動還有助於減少你的痛經的的機會 緩解痘痘、

總結：有痘痘不可怕，可怕是沒有找對方法！

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