美國新研究：生活目標感強，身體更健康！

保健時報記者 楚超

在生活中，有些人似乎總能輕鬆地堅持健康而從容的生活方式，包括規律健身、科學飲食；而對另一些人來說，做到這些簡直太難太痛苦了。為何會有此種差異？

南加州大學新聞傳播學院傳播神經科學實驗室的一項新研究表明，與目標感較弱的人相比，生活目標感強的人更容易接受促進健康行為改變的信息與建議。這可能是因為他們在考慮健康建議時內心的衝突較少。

該研究的主要作者、博士後研究員康玉娜說:「以往的研究發現，生活目標與健康密切相關，但生活目標促進健康生活的機制尚不明晰。」

在這項發表在《健康心理學》上的研究中，康玉娜及其合著者試圖驗證一個理論:在做健康決策時，即使是那些簡單而日常的選擇，如究竟是坐電梯還是爬樓梯，也會涉及一些內心衝突。而生活目標感較強的人，做健康決策時往往很少糾結。

研究人員招募了一批超重或肥胖且缺乏鍛煉的久坐者。參與者首先被要求完成一項關於生活目標的調查，比如對「我對生活有方向感和目標感」或「我不知道自己未來想過怎樣的生活」之類陳述的自我評分。

接下來，研究人員向他們展示了增加身體活動的健康信息，並通過磁共振掃描儀監控其對這些信息的反應，重點監測當人們猶豫不決或感到矛盾時，大腦中活躍的區域。

結果顯示，那些生活目標感更強的參與者，更有可能認可健康信息，且大腦中與衝突處理相關的區域活動更少。

該研究給我們的一個啟發就是，如果你有遵循健康生活方式的意願卻難以堅持時，與其盲目與自己的惰性掙扎對抗，不如好好梳理內心，找尋並樹立未來的生活目標。或許，一切就迎刃而解了。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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