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「洗腸高手」找到了,早晚堅持喝一杯,燃脂溶脂,大肚腩消失不見

腸道對於我們人體起著非常重要的作用,腸道健康,則能夠把身體毒素及時排出,讓身體保持輕鬆狀態。如果腸道存在垃圾毒素太多會導致肥胖尤其是腹部肥胖,還會使得皮膚變得暗黃、粗糙長斑,隨之而來的是高血脂,高血糖等這些慢性疾病,還會損害肝臟、腎臟,讓你衰老、引發各種癌症。

腸道的健康與我們的飲食健康關係非常密切,過飢過飽過食辛辣 ,酗酒無度, 嗜煙成癖,濃茶咖啡,濫用藥物等都會刺激腸道,使其功能紊亂,最終影響了其的健康。除了注意這些生活方式之外,日常生活我們要注意腸道清潔,多給腸道洗洗澡,這樣才能讓我們的腸道更健康。

「洗腸高手」找到了,早晚堅持喝一杯,燃脂溶脂,大肚腩消失不見!

海帶湯

海帶是鹼性的,有助於幫助我們潤腸通便。並且海帶里的纖維還能幫助腸道更好的蠕動。海帶湯是一道非常簡單的湯品,製作原料主要有海帶、牛肉、蒜油、香油、胡椒粉、豆腐皮、豆油、鹽等,營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物,對人們的身體健康十分有益,可以幫助減肥並清理腸道。不過喝海帶湯後不要立即喝茶,或吃葡萄、山楂等酸味水果,以免影響對礦物質的吸收。

綠豆百合湯

綠豆百合湯香甜而清淡,有清熱解毒、安神潤肺的功效,還能起到排除體內毒素的作用。如果可以的話,最好是在湯中適當加一點紅糖或者蜂蜜,既可以調節口感,又能夠滋潤胃腸道,效果不錯的。

蘆薈汁

蘆薈對於腸胃是有好處的,有很好的養腸,利便的作用。蘆薈可促進蛋白質的消化與吸收 ,蘆薈汁中是含有大量的大黃素存在,這樣就可以起到促進腸胃蠕動的功效,使排便順暢 ,同時還能夠通過蘆薈汁來起到減肥的效果。

檸檬玄米茶

是玄米茶以糙米為原料,經浸泡、蒸熟、滾炒等工藝製成的,不僅有助於脂肪的排出,還能有效改善便秘。這是一種比較好喝的茶葉,含有豐富的維生素硒的成分,能夠有效的補充人體所需的礦物質的成分,在製作過程中可以放一個檸檬和少許的綠茶,這樣效果是比較好的。

燕麥片

燕麥片有天然植物纖維,可以促進腸道的蠕動,也可以軟化糞便,讓排泄更輕鬆,從而緩解便秘以及有非常好的減肥瘦身的功效。可以每天早上給自己準備一杯燕麥片,腸道越來越健康。

除了多喝以上飲品之外,養護腸道還可以做以下幾件事情!

早睡早起

現在人們普遍存在熬夜的問題,使得生物鐘越來越紊亂,夜貓子這樣的作息習慣,再加上吃點夜宵會給腸道增加負擔,從而誘發腸道疾病,以及肥胖的問題。另外早上五點到七點是大腸活動的時候,最好在這個時間點起床排便。如果晚睡了,就意味著不能早起,因此養護腸道一定要早睡早起。

晨起喝杯水

每天清晨起床後喝一大杯溫水,以最簡單有效的方式清潔腸道。可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排泄。脂肪的分解需要水,晨起喝杯水可以加速新陳代謝,因此對減肥來說喝水是很重要的。

沒事多蹬腿

蹬腿是很常見的一個健身減肥的小動作,每天在床上玩手機沒事蹬幾下,動作規範的蹬腿有助於腸道消化,同時還對減肥有很好的效果。方法是:仰卧姿勢,一腿屈膝,另一腿伸直,交叉蹬腿,配合著呼吸效果很更好,可以每天做5分鐘到10分鐘。13~15 點是小腸經時段,是強健小腸的最佳時期,這個時候做做蹬腿也是非常好的。

減少不良情緒

相信大家都有生氣吃不下飯的時候,生氣的時候肝火就旺的經歷吧。焦躁、壓抑、生氣等不良情緒也會給胃腸道帶來壓力。生氣時,可以使腸胃血流變少,胃酸分泌、消化蠕動變慢,而讓人消化不良。還會引起炎症,炎症影響到腸道對營養物質的吸收,紊亂了植物神經。因此調整情緒是養護腸道的重中之重。

以上圖片均來自網路

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