女生生理期多吃三種食物，一周至少瘦7斤，早上準時上廁所

生理期是女孩子每個月都經歷的，生理期間注意飲食，選擇對的方式，減肥速度會加快，所以女孩子要把握好每一個生理期，這樣可以讓咱們保持好身材，下面小編給大家分享女生生理期多吃三種食物，一周至少瘦7斤，早上準時上廁所！

一：膳食纖維高的食物

很多人生理期是容易便秘的，所以咱們可以多吃高膳食纖維的食物，像各種蔬菜，菠菜，青菜，芹菜，西蘭花等，可以很好的促進新陳代謝，同時還可以促進腸胃蠕動，幫助咱們改善便秘問題。

二：蛋白質豐富的食物

生理期要補充足夠的蛋白質，這樣才可以及時提供能量，也有很多人生理期非常容易餓，而蛋白質食物抗餓效果是非常好的，像一些蛋類，雞蛋鴨蛋鵝蛋鵪鶉蛋，或者一些豆製品，豆腐，豆皮，豆腦，千張等，或者選擇一些肉類，像雞肉，魚肉，蝦肉，清蒸或者做湯是最好的方式。

三：含有維生素B的食物

這些主要存在於一些雜糧中，生理期多吃雜糧，不僅可以增加飽腹感，並且熱量也低，雜糧可以很好的促進腸胃蠕動，清理腸道，養成習慣，多吃身材自然苗條！像紅豆，黑豆，糙米，藜麥，燕麥，等都是非常好的選擇。

女生生理期多吃三種食物，一周至少瘦7斤，早上準時上廁所！把握好每一個生理期，那麼減肥就變得更加容易，大家養成習慣，堅持下去身材會越來越好！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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