經常吃水果的健身者和補劑齊全的肌肉男比，誰的肌肉更優秀？

不知是何原因導致近些年來，水果價格一直都有著較快的上升趨勢，對於健身的人來說，這簡直是一場噩夢，因為健身除了要在蛋白粉之類的補劑上有所花銷外，對於很多水果中的營養需求也很大。

那麼健身者之所以對水果需求大，在於健身時身體代謝較高，體內的各種營養物質消耗必定比常人要大，所以在這一點上是毋庸置疑的，當然很多水果中的營養元素，可以被提煉出來製成各種補劑。

水果是天然植物經過一段歲月後所形成的果實等，而補劑是直接從這些水果當中所提取的營養精華，很多人並不清楚這二者之間的關係，自然也就不知道該如果做出選擇，我們應該正視這個問題。

那麼經常吃水果的健身者和補劑齊全的肌肉男比，誰的肌肉更優秀呢？補劑的出現是科技進步的結果，但任何事物都有其兩面性，如果一味的追求有利的一面，必定會被自己所蒙蔽。

很多人認為健身最主要的是肌肉，而對肌肉最有效的則是蛋白質和碳水，所以很多健身者在得知這一點後，就只重視這兩種物質的攝取，而忽略了其他對我們身體同樣重要的營養元素。

小時候我們就經常被教育不要偏食，因為每種食物當中都或多或少有我們身體所需的營養物質，如果只偏愛某些食物的話，自然會影響到身體正常的代謝活動。

那麼經常吃水果的健身者，顯然已經意識到了上面所說到的問題，那麼至少這類健身者不容易出現營養不良的情況，也意味著肌肉能夠得到正常的發育，也就是訓練是有效的。

但並不是水果中的每一種物質，都是我們身體所需的，很多水果吃起來是甜的，是因為裡面含有的果糖成分，而果糖的能量值是很高的，食用過多的話身體也就容易造成發胖的情況。

那麼對於各種補劑齊全的肌肉男來說，果糖的問題就被很好的屏蔽了，因為補劑是從水果當中提取出來的精華部分，而果糖並不屬於精華的範疇，即使保留也只是一小部分。

但是補劑需要在專業的建議下服用，並且計量也要嚴格的控制，根據訓練的情況隨時進行調整，大多數情況下肌肉男的使用都是不準確的，所以在這一點上很難進行判斷。

那麼對比之下就會發現，二者的肌肉差別並不會很大，可能最大的區別在於經常吃水果的健身者，在身體的脂含量上會佔據劣勢，從而影響到肌肉線條的清晰度，而肌肉男也需要在精確的計算下，合理的使用補劑才行，這樣肌肉和身體的需求都能得到保證，所以具體該怎麼做要根據個人情況而定，比如在資金上是否足夠。

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