血糖好不好，觀察眼睛就知道？眼睛不好的人，多吃這3種食物

目前，我國患糖尿病的人越來越多，高發的概率之下，每個人的身邊，幾乎都有一個兩個糖尿病患者，這讓中國成了糖尿病的大國。

如果身體長期被高血糖侵害，還非常容易表現在眼睛上面。所以，從某種意義上來，血糖好不好，一看眼睛就知道。

如果你的眼睛在短時間之內變化較大，很可能是你的血糖水平過高，很可能是眼底的神經出現了病變，尤其是已經患上糖尿病的人群，還要注意糖尿病併發症中的眼底病變。

在這些情況下，影響的就是自己的眼睛視力。如果你在近期內出現較多的視力變化，就要注意自己的血糖了，及時去醫院做下檢查，或者的家裡有測量血糖的血糖儀，也可以自測一下。

如果血糖水平真的很高了，就要及時醫院檢查一下。同時，視力突然間的下降，還很可能跟血脂水平過高，血壓水平過高有關，高血脂、高血壓的人群也要注意。

那眼睛視力不好了，我們應該怎麼做呢?大家不妨多吃以下這些食物。

1、視力不好吃這種食物：南瓜

南瓜是很多人都喜歡吃的蔬菜之一，它的做法也有很多種，如用南瓜煲湯、南瓜粥、直接隔水蒸南瓜等等，味道都很美味，還十分軟糯，用來做輔食也是非常棒的選擇哦。

2、視力不好吃這種食物：胡蘿蔔

胡蘿蔔中不光有胡蘿蔔素，還有豐富的維生素A，它們都是保護眼睛視力的好幫手。但大家要認清一個事實，那就是很多人說在炒胡蘿蔔的時候，活必須用大量的油炒才行。

其實是不對的，雖然大家說的沒錯，胡蘿蔔中的脂溶性維生素需要脂肪的幫助，才可以幫大家很好的吸收。但這裡說的不是大量食用油，而是腸胃中有脂肪的成分就可以。

3、視力不好吃這種食物：橙子

橙子也是營養價值非常高的食材，其中也富含維生素A、維生素C等成分。最為重要的是，橙子中還有豐富的膳食纖維成分，特別是橘子中的橘絡，膳食纖維含量高，有健脾祛濕等好處。

對於糖尿病患者來說，適量的吃些橙子，對於這類柑橘類的水果，還可以延緩餐後的血糖，對控制血糖水平十分有益。

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