預防血管進一步硬化，那麼就多吃著點它們吧，防血栓清毒素

很多人都知道血管血液都挺重要的，對我們大家的身體都是蠻重要的呢，而且血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！所以吧，不想讓血管引發其它的疾病，那麼還是應該多吃一些清理血管細菌的食物才對。

食物一：黑豆

小時候吃的黑豆挺多的，尤其是炒熟的黑豆子蠻好吃的，這黑豆也是蠻有營養的，它裡面豐富的營養物質和抗氧化物質，其中的花青素蠻豐富的，這種物質作用蠻大的，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，還可減少血管內垃圾毒素的，對其我們身體蠻有利的呢。

食物二：蕎麥麵

說實話，吃這種面的一般是老年人比較喜歡吃，多吃是好的，因為營養比較豐富的，還含有豐富的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

食物三：茄子皮

很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮裡面，茄子皮裡面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。平日里多吃著點茄子皮的話，到是可以減少血管內細菌毒素，還可以軟化血管呢，所以啊要多吃才好。

食物四：豆腐渣

平時吃的豆腐挺多的，不過豆腐渣也是挺好的，也有豐富的營養呢，就比如膳食纖維、鈣等營養素蠻豐富的，而它們對我們的身體也是蠻有利的，還可以清除血管內細菌，同時多吃也可以提高我們的抵抗力呢。

平日里除了飲食，也要注意運動，因為多進行原地踏步、慢跑等有氧運動，能增強心功能，促進血液循環，降低血液粘稠度。

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