作者：九霄雲客

壓力和焦慮是生活中常見的心理狀態，也是激勵我們不斷改變的重要驅動力。一般而言，在成長過程中我們已經形成了應對這類問題的策略，心理學家將其分為四類：問題中心、情緒中心、迴避、退行等。同一個人雖然不是遇到問題就嚴格按照一種應對策略來解決問題，但是在整體情況下，會呈現一種明顯的傾向。捉迷藏是一個簡單的情境壓力測驗，被人發現是一種壓力，將自己藏起來則是解決壓力的方法。下面，將揭示你應對壓力的策略。

測試開始：

題目：假如你和朋友們在野外玩追迷藏，你會藏在下面哪個地方？

A、樹上（假設你會爬樹）

B、灌木叢

C、水裡（假設你會游泳）

D、遠處小房子里

測試結果：

A、應對策略：退行

藏在樹上，這是原始人類經常做的事情，在心理學中所投射出的情感是退行。也就是當你面對生活里的壓力時，會向一個小孩子一樣，做出一些幼稚、撒嬌、自我示弱等形式的行為，以此來試圖減輕內心的焦慮。事實上，儘管你擁有解決問題的經驗和知識儲備，但是你卻放棄了這些能力。用退行的方式解決壓力常見於女孩身上，如果出現在男孩身上的話，則意味著骨子裡有柔弱的一面。

B、應對策略：問題中心

灌木叢可能就是離遊戲地點最近的地方了，這表明你會以問題為中心來應對壓力。有時候解決問題的方式並沒有多麼複雜，只要你正面面對它，你就會有意想不到的結果。在生活中面對壓力的時候，你會儘可能獲取與問題相關的線索，並制定可行的行動計劃。你會考慮各種可供選擇的辦法，並權衡不同方法之間的利弊。你也傾向於向有過類似經驗的人請教，努力讓事情好轉。你所做的這一切，都是圍繞問題為中心的。

C、應對策略：迴避

水與人有著很深的淵源，按照生物流派的觀點，人在腹胎中就是出於水的環境里，所以其所投射的情感是迴避。每當你感受到焦慮或壓力時，你會努力不去考慮這些問題，你也會寄希望於一大早醒來之後問題自動解決。你也會假裝問題並不存在，通過攝入高熱量食物或者其他手段，來麻痹自己的情感。你會想辦法轉移注意力，迴避那些讓你想起來就會煩惱的事情。這一切都是圍繞迴避為中心的，但是這並不能夠解決實際問題。

D、應對策略：情緒中心

房子在心理學中的心理投射是家庭、歸宿、情緒，所以你應對壓力的策略就是情緒中心。當你在生活中感受到壓力的時候，你會和朋友們情緒自己的委屈。你會傾向於接受所發生的一切，並繼續生活。你會力求通過心靈雞湯的形式，來緩解自己的情緒。這種應對策略屬於保守的，而積極的應對策略是以問題為中心的，消極的應對策略是以迴避為中心的。總而言之，你的個性中有保守的一面，所以才會以情緒為中心。

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