晚餐多食此菜等於「天然瀉藥」，排出毒素，腸道通暢了，越吃越瘦

今天小良為大傢伙介紹夏季的消暑清腸瓜，它就是青椒炒南瓜，南瓜不僅僅可以做南瓜餅，南瓜粥等等。南瓜搭配青椒炒食，做法非常簡單，清淡美味，清腸效果比瀉藥都要管用，還具有防癌抗癌，預防疾病的作用，不知道你們吃沒有吃過此菜呢？這道菜一般人都會做，我們不妨來聊一聊此菜的一些知識吧。

【清炒南瓜絲的正確做法】

第一步：嫩南瓜半個，食鹽少許，白糖少許，植物油少許，雞精少許，青椒少許，小米椒少許等等。

第二步：先將南瓜去皮，切絲以後備用，小米椒切絲備用，大蒜切絲備用。

第三步：鍋中燒7成熱油，加入大蒜和蔥花爆香，加入一些南瓜絲一起煸炒，放入少許的食鹽和白糖。

第四步：加入一些小米椒和青椒一起翻炒，出鍋前加入少許的小蔥，就可以出鍋了。

這樣一道清爽美味的清炒南瓜做好了，減肥燃脂，清腸效果非常棒，沒有吃過的小夥伴可以試一試哦。

【清炒南瓜的健康價值】

第一：南瓜是一種高營養的保健蔬菜，富含豐富的營養元素，搭配青椒一起炒，美味脆口，營養價值很高，進入我們的人體之後，有助於補充一定的營養，保護你們的胃粘膜，起到健脾胃的作用，而且還可以保護心血管的健康，增強身體的抗病性能。

第二：南瓜搭配青椒炒食，不光光營養價值高，清腸排毒效果非常棒，其中此菜富含豐富的天然膠質，進入我們的腸胃，將身體之中的重金屬排空空，排出毒素，改善便秘的功能，讓你的腸道更加潔凈，胖子吃了此菜，越吃越瘦。

清炒南瓜絲，小夥伴們吃過沒有呢？（所有圖片來自網路）

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