晚餐多食些此菜，等於「天然瀉藥」，清腸排毒，大肚子也變平了

俗話說：六月不減肥，七月徒傷悲。我們知道六月是減肥的季節，特別是女性朋友，十個九個都怕胖，肥胖的人在夏季都不敢露胳膊露大腿，今天分享的這道簡單小菜，都是綠色菜，低脂肪高纖維含量，主要是由青菜搭配白玉菇，白玉菇鮮香美味，適合夏季來食用，清腸排便，補腦益智少不了此菜，這道菜的功效這麼多，你們是不是口饞呢？接下來為網友分享此菜的知識吧。

【青菜炒白玉菇的做法】

準備食材：青菜350克，白玉菇200克，花生油適量，大蒜少許，生薑一片，胡椒粉少許等等。

第一步：準備好青菜，一片一片理乾淨，最好是加入食鹽一起泡一下，髒的東西一般在根部，然後將青菜倒入在熱水之中，綽水2分鐘。

第二步：鍋中燒熱水，將洗乾淨的白玉菇倒入焯水，等待白玉菇變軟，瀝干之後備用。

第三步：大蒜和生薑切絲以後備用，可以加入一些小米椒切斷備用起鍋燒熱油，加入大蒜和生薑爆香，等待出香味，加入小米椒翻炒（接的喜歡吃辣的可以加一點）

第四步：到入之前準備好的白玉菇翻炒，下青菜一起大火翻炒。

第五步：加入少許的食鹽和胡椒粉，這樣就可以裝盤出鍋了，是不是很想做一做了。

【青菜炒白玉菇的好處】

好處一：青菜又叫做油菜，是一種嫩葉菜，是一種富含多種營養的蔬菜，富含豐富的維生素和胡蘿蔔素，保護上皮組織，起到美容養顏的作用，而且青菜的鈣質很高，滿足生長發育，補鈣質，強健身體的作用，而且搭配白玉菇相得益彰，改善小夥伴們的胃口，提升脾胃功能。

好處二：青菜還是低脂肪的蔬菜，搭配白玉菇味道更鮮，是促進腸道蠕動的物質，排出黑臭大便，排出毒素，而且還可以燃燒脂肪，減輕你們的體重，大肚子變平了，越吃越瘦。

青菜搭配白玉菇吃過嗎？

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