氣虛體質的人，有3大注意，做好了身體自然恢復

氣虛是中醫上的一種說法，是指的因為元氣不足而引起的身體出現一系列的癥狀，如面色蒼白、頭暈、出冷汗等，對於引起氣虛的原因，相信很多人都是不太了解的。

1、生活起居

氣虛體質最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風落雨，首當其衝病倒的往往是氣虛體質的人。還有節氣的變化，比如大寒和冬至，應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。氣虛體質是一個比較嬌嫩的體質，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質的人不太能經得起過於沉重的生活負擔和生活壓力。

2、蔬菜類

平時可以多吃蓮藕、黑木耳、竹筍、茄子等食物，適合氣虛血瘀的人，尤其是到了夏天或淤血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，氣血有喜溫惡寒的特點，因此，應當少吃一點，需要配溫性食物一起吃。還可以吃一些性溫活血類食物，比如韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合淤血體質。

3、注意飲食

兵馬未動，糧草先行，進補之前先調理脾胃功能中醫講：「人之谷氣入胃，胃得谷氣而化之，逐成精微之氣，以上注於脾，而行之五臟六腑。」人吃進去的食物，都要經過胃的加工消化才能變成精微物質，再通過脾臟的運化作用傳輸給其他臟腑。中醫講「脾為人的後天之本，胃是人體的五臟之本。」只有脾胃功能配合良好、相得益彰，再開始你的進補大計才能事半功倍。

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