秋季乾燥易上火，多吃3種食物，滋陰潤燥，遠離多事之秋
秋天雖然不比夏季炎熱，但是乾燥是秋季的典型特點，容易引起一個嚴重的問題——上火。秋季上火了怎麼辦呢?吃什麼能迅速降火呢?以下4種食物是首選。秋季吃什麼可以滋陰潤燥?秋季最主要的養生方法就是滋陰潤燥，因為秋季乾燥，所以人也很容易陷入煩躁的情緒里，所以滋陰潤燥非常重要。那麼秋季吃什麼可以滋陰潤燥?
1、綠豆
綠豆味甘，性涼，含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，有清熱、解毒、祛火之功效。秋季難免進補，在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之後，喝點綠豆湯，能有效降低膽固醇，幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，還有保肝和抗過敏作用。
2、梨
梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等偏涼性的水果，有很好的清火功效，比較適合秋季容易上火的人群。秋季上火最好食用秋梨，能有效清熱解毒、生津潤燥、清心降火，可以很好的緩解秋燥所導致的各種不適癥狀。秋季常吃秋梨，有益肺、支氣管及上呼吸道的健康，同時能幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。
3、柿子
進入秋季後，另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫指出，柿子味甘澀，性寒，經常食用可起到很好地養肺護胃，清除燥火，同時還有補虛、止咳、利腸、除熱等功效。不過需要注意，柿子不能過食，也不宜在空腹的情況下食用。
4、山竹
有「水果皇后」之稱的山竹，性偏寒涼，也有解熱清涼的作用。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，秋季吃山竹既可以緩解秋燥，降火清熱，還有一定的美容功效。
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