後腳跟痛是怎麼回事？應該如何治療？

跟痛症，在我們生活中是非常常見的，可能你某一天突然站起來，或者剛開始運動感覺自己的腳後跟那個部位出現疼痛，甚至出現無法正常行走，只能跛行，你都要注意自己是不是得了跟痛症，也稱之為後足跟痛。

那麼，後足跟痛是怎麼回事？我們又該如何治療呢？

顧名思義，後足跟痛，就是在我們的足跟後方，跟腱附麗區周圍出現的疼痛。

後足跟疼痛的來源可能來源於一個或多個：

跟腱在跟骨上的附著點；

跟腱後滑囊——跟後囊炎；

跟骨的突起與跟腱後滑囊或跟腱發生碰撞；

位於皮膚與跟腱之間的滑囊出現炎症——即跟腱前滑囊炎。

注意：由於跟痛症大多數屬於這種複合型病變，所以我們是很難找出具體是什麼病因引起的！像如果是老年患者，最常見的同時伴有肌腱炎、鈣化以及跟腱的退行性撕裂。

對於排除自己是否患有跟痛症，可到醫院拍一個足跟的側位X線片，如發現有骨贅以及跟腱鈣化，或者在跟骨後上方發現突起，即可診斷。

那麼，一旦得了跟痛症，應該怎麼治療？

首先，要選擇一個合適的鞋子，就是最好穿那種後方開放的鞋子，將鞋跟墊起，來減少對腳後跟炎症部位的壓迫。

其次，我們可以採用冰敷、按摩以及冷熱交替泡腳來減輕炎症反應，這有利於緩解其疼痛，然後再這炎性反應期過後開始跟腱的伸展訓練，具體方法如下：

面對牆壁站立，健側下肢在前，將膝關節彎曲以支撐身體，患側下肢在後，同樣屈膝，並使患側的腳趾稍稍指向內側，保持雙足的足跟平放在地面上，沿牆壁的方向降低髖部的高度，保持這樣的牽拉姿勢30分鐘，然後放鬆30秒，每天兩到三組，每組重複4次。

最後，對於疼痛頑固，或者以上非手術治療一直效果不理想，無效時，需進一步評估，進行增生骨和跟腱清理手術。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！