又到了吃荔枝的季節。

作為一個南方人，每年這個季節，小編是一定要吃荔枝的，吃起來一顆接一顆停不下來，難怪蘇東坡說「日啖荔枝三百顆」。

不過，荔枝雖美味，卻不能貪嘴。

吃荔枝，一次別超過這個數

荔枝吃多了，可能會吃出「荔枝病」，特別是空腹進食未成熟的荔枝。

荔枝病主要表現為頭暈、出汗、心悸，嚴重者突然面色蒼白、手腳冰涼、大汗淋漓、突然昏迷、陣發性抽搐、脈搏細速、呼吸不規則，甚至出現呼吸暫停等生命危險。

曾經就有孩子因「荔枝病」死亡……

注意：切記不可在短時間內進食過量荔枝。成年人一天最好不超過300克（即6兩，約十幾顆），小兒更要適當減少。

另外還要注意，不要空腹吃荔枝，還有熟度不高的荔枝不要吃。

吃荔枝易上火？3招幫你搞定

荔枝不能多吃的另一個原因，是容易上火。

大家平時應該都聽說過「上火」，但具體什麼是「火」，很多人卻不太了解。

中醫認為，各種病邪氣，可分為六種，包括風、寒、暑、濕、燥、火。

火會影響到各種臟腑功能。比如，影響到心，心火上延，臉上會長痘痘，睡眠不好。影響到肝，肝火上延，眼睛會發紅，情緒會變得煩躁，整個人表現出一種亢進的狀態。

荔枝本身是偏溫的，吃多了（特別是熱性體質的人），就很容易上火。

不止荔枝，還有糖分比較高的芒果、龍眼等，也是水果中少數偏溫性的，一次最好別吃太多。

Tips：不想上火，試試這三招

1. 冰著吃

熱葯寒吃，寒葯熱吃。想吃熱性的東西，身體受不住，就可以把它的熱性降低。

2. 泡過鹽水再吃

用鹽水泡過再吃，就不會那麼容易上火了。

3. 吃荔枝上火了，喝點它

如果上火癥狀很輕微，只是咽喉不舒服，可以喝些淡鹽水。

如果癥狀比較重，可以喝點雪梨水、苦瓜水、涼瓜水，或者用夏枯草、木棉花、燈芯草煮水喝。

3種人，千萬要少吃荔枝

荔枝偏溫，入肝經、入脾經、入心經，養心、健脾、養肝，能滋陰、補益氣血。

這5種人適當吃些荔枝，能益肝脾精血、補氣血虧虛、防止腹瀉，對身體很有好處：

• 氣虛體質：膚色萎黃或淡白，體力差，消化無力（不要冰著吃）
• 陽虛體質：怕冷，肌肉鬆軟，大便稀溏（不要冰著吃）
• 陰虛體質：手足心發熱、口乾，小便黃，大便硬（最好冰著吃）
• 血瘀體質：容易長斑、瘀青、流血
• 氣鬱體質：瘦削，易心慌失眠，憂鬱，無精打采

但有3種人就不適合多吃了：

1. 痰濕體質：體胖，舌苔厚膩、口中黏膩

這種體質的人，通常比較胖，經常會有糖尿病、高尿酸血症等慢性代謝性疾病。

而荔枝含糖量比較高，會加重痰濕的癥候。想吃的話，嘗一下就可以了。

2. 濕熱體質：容易「油光滿面」、長痘，口苦口臭

就像前面所說，熱性體質的人吃了，很容易上火。

3. 特秉體質：過敏

容易過敏的人，還有兒童第一次吃荔枝時，注意不能多吃。如果出現不適，應立即停止食用，並及時就醫。

如果發現對荔枝過敏，那絕對不能再吃了。

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