為什麼人會得高血壓？先不談別的，這2個因素很多人忽視了

高血壓是生活中常見的一種慢性疾病，一般上了年紀的人，出現高血壓的概率比較高。在發生高血壓之後，此時血液在血管流動過程中，對血管壁造成的側壓力增大了。

如果沒有通過合理的飲食，健康的用藥來穩定血壓，此時人們的血壓波動明顯，就可能帶來嚴重的身體損傷。因此，需要通過合理的方式來改善高血壓。那麼，老年人經常進食菠菜、胡蘿蔔等食物，是否可以降低血壓呢？

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老年人經常進食菠菜、胡蘿蔔等食物，是否可以降低血壓？

通過了解發現，老年人經常進食菠菜、胡蘿蔔等食物，其實降血壓的效果並不明顯。因為菠菜和胡蘿蔔中含有的鉀離子並不多，進食之後不能將體內多餘鈉離子排泄出體外，因此降壓的效果不明顯，這兩種食物反而含有較多的維生素、胡蘿蔔素等。

對於老年人來說，如果想要正確降低血壓，適合進食的食物為綠豆、海帶、芹菜、洋蔥、黑木耳等。這些食物含有的鉀離子比較多，進食之後將體內多餘的鈉離子排泄出體外，從而達到穩定血壓、降低血壓的作用。

哪些因素會造成高血壓？

1、經常出現不良情緒

據了解，如果長期存在某些不良情緒，那麼出現高血壓的概率會非常高，特別是經常生氣、發脾氣的人，在情緒的影響下，此時人情緒激動，血壓就容易持續上升，如果沒有合理控制好，此時就容易發生高血壓的情況。因此，生活中應該避免經常存在不良情緒，合理調節個人心態。

2、經常攝入高鹽食物

一個人的飲食對其身體健康的影響非常大，如果經常進食各種高鹽分的食物，鈉離子攝入過量的情況下，此時腎臟負擔加重，無法及時將體內的鈉離子排泄出來，就容易有血壓升高的表現。因此生活中需要注意飲食清淡，選擇鹽分含量少的食物，而且每天食鹽的攝入量不可以超過6克。

綜上所述，老年人經常進食菠菜、胡蘿蔔等食物，對身體健康有一定的幫助，可以補充裡面含有的礦物質、維生素、微量元素等，但是相比其他降壓效果明顯的食物來說，這兩種食物降壓效果不明顯，因此可以選擇其他降壓食物進食。如果存在血壓持續升高的情況，最好第一時間就醫，採取治療手段降低血壓。

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