46歲男子，突發腦梗，醫生告誡：「飯後」最忌2件事，勸你少做點

腦梗，因其高致死率、高致殘率、高複發率，使人談之色變。

一旦發生腦梗塞，黃金急救時間，只有六小時。

發病6小時內，溶栓或取栓患者，總體死亡率降低4倍、致殘率降低4.4倍。

而腦梗的發生，也容易在一些「特殊」時間高發，需引起高度重視。

46歲的孟先生，和往常一樣，吃過晚飯，點燃一支香煙，靠躺在沙發上。

一邊「吞雲吐霧」，一邊躺著「平平胃」，愛人讓其去看著小兒子做功課。

可是，孟先生愛人收拾好廚房，回來一看，孟先生還在沙發上躺著。

便憤憤地說：「天天就知道抽，家裡啥也不管，要累死我一個人嗎？」

「就知道嘮嘮叨叨的，我上了一天半不累嗎？就不能讓我休息一下！」。

「我就沒上一天班嗎？我不還是得做飯、收拾屋子，難道我就不知道累？」。

「煩死了，你上班能有我， 我...上班....累嗎？我......」

還沒等孟先生說完，便發現嘴角歪斜，吐字不清，剛想起身，便栽倒在地。

愛人見狀，立刻上前：「你怎麼了？」發現丈夫已經昏迷過去，便急忙撥打了120急救。

送到醫院後，經過3個多小時的搶救，最後因突發腦梗，留下左側肢體偏癱。

這樣的結果，孟先生無法接受，自己還這麼年輕，怎麼就偏癱了呢？

在醫生與其溝通後，得知誘因。

醫生告誡：「飯後」最忌2件事，勸你少做一點

第一件：飯後立刻吸煙

長期吸煙，會加速腦梗的發生。

調查表明：吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

這是因為，抽煙，會加速動脈粥硬化的進程，還會讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

如果，飯後立刻吸煙，則會比平常吸十支煙的毒害還大。

飯後，人體血液循環加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

飯後吸煙，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋「飄飄然」的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。

因此，飯後不要立刻吸煙，最好在40-60分鐘後再吸煙。

第二件：飯後立刻睡覺

很多人，在吃飯後，喜歡靠在沙發，或者躺椅上「眯一會」。

然而，飯後立刻睡覺，也會增加腦梗風險。

吃過飯後，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，引起犯困的表現。

一旦此時，立刻睡覺，身體的代謝速度會減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發腦梗的發生。

此外，飯後立刻睡覺，還會增加肥胖、三高的幾率，不利於心腦血管健康。

此外，這三個行為，也會「加速」腦梗

1、大量飲酒

酒精，會導致血壓升高，增加腦梗風險。

長期大量喝酒，還易導致高血脂、動脈硬化等，危害心腦血管健康。

2、長期熬夜

熬夜，會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

此外，缺少睡眠，大腦得不到充足的休息，反應會變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

3、晨練過早

清晨，是腦梗高發的「魔鬼時間」，過早起床鍛煉，易導致血壓波動，誘發腦梗等。

晨練，最好在太陽升起後開始，並且，要注意避免空腹運動。

提醒：身體出現「3多、2暈」，趕快做個腦CT，別忽視

1、哈欠多，嗜睡，約八成腦梗，發病前5-10天，會出現哈欠不斷。

2、口水多，白天嗜睡，睡覺時還多流口水，查一下腦血管。

3、肢體麻木多，比如臉麻、舌頭麻、手腳麻木等，甚至一側肢體都麻木。

4、頭暈，一過性的，或持續頭暈時，高度警惕腦梗。

5、眼暈，一過性的眼前發黑，一般突然發作，持續幾分鐘，可自行恢復。

養護血管，預防腦梗，做好「四個一」

1、一杯茶水，疏通血管

淡茶水，是良好的血液稀釋劑。

經常喝點茶水，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。

藕葉富丁茶，泡水喝，可消脂，減少血液粘稠，降低血栓形成幾率。

用藕葉、富丁，蒲公英，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

藕葉，就是我們常說的荷葉，其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

富丁，可以抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

蒲公英，其水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心腦血管健康。

三者搭配在一起，做代茶飲，日常飲用，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康有益處。

2、一個動作，強健血管

經常活動腳踝，做做踝泵練習，可強健血管，疏通血管，減少血栓。

勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

綳起腳尖，儘力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。

3、一份情緒，穩定血壓

情緒，對於預防腦梗，至關重要。

一旦情緒起伏過大，大喜大悲，容易導致大腦充血，引發暈厥，甚至是休克等，誘發腦梗的發生。

此外，一旦情緒波動較大，也會導致血壓升高，增加腦梗風險。

因此，要注意控制自己的情緒，保持心平氣和的狀態，減少發怒等不良情緒。

4、一組習慣，降低危害

預防腦梗，還要養成良好好習慣。

首先，慢起床，切莫起床過猛。

清晨起床時，慢一點，以免起床過猛，導致血壓升高，出現頭暈等，增加腦梗幾率。

早上醒來後，先活動一下手腳，然後慢慢起床，坐在床邊1分鐘，再慢慢起身下地。

其次，慢排便，慢起身，切莫過於用力。

過於用力的排便，也會誘發腦梗的發生。

因此，要注意預防緩解便秘，排便時，切莫過於用力，排便後起身，也要慢一點，不要太著急。

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