50歲是壽命決定期，無論男女，長壽還是短命，就看這五種習慣

很多人明明有很多壞習慣，但依然幻想能夠長壽，事實上，這完全是天方夜譚，長壽與許多因素有關，一個家族裡擁有長壽基因，那麼後代長壽的可能性更大，但是如果認為有長壽基因，就不注意保持良好的生活習慣，那麼隨著時間的推移，出現疾病的可能性依然很高。

舉個例子，也許你的父母並沒有糖尿病，但是如果你不注意飲食習慣，每天大魚大肉，缺少鍛煉，從不吃蔬菜和水果，那麼50歲以後，你罹患糖尿病的風險就更高。

孔子說，三十而立，四十不惑，五十知天命，如果一個人到了50歲，依然不能掌握健康的常識，依然不注意保持健康的生活習慣，那麼隨著時間的推移，你不僅不會長壽，還會被各種疾病纏上，這不僅讓你痛苦異常，而且會影響壽命。

50歲，年過半百，這個時候，最重要的，莫過於健康。

第一，戒掉抽煙的壞習慣，這樣你發生肺癌的風險才會降低，一個人戒煙後好處多多，但是50歲以後依然不戒煙，那麼被肺癌找上的可能性就很大。

第二，養成多吃蔬菜和水果的好習慣，50歲以後，少吃一點油膩性食物，因為油膩性食物不僅會升高血脂和血糖，讓你罹患癌症的風險也大大升高。

第三，養成運動的好習慣，不要好吃懶做，好吃懶做不僅讓你更易肥胖，而且更易罹患心腦血管疾病。

第四，戒掉酗酒的壞習慣，長期酗酒的人，不盡容易傷肝，會形成酒精性肝硬化，而且對胃的刺激也特別大，更糟糕的是，喝酒還會成癮，所以及時戒掉它，身體才能更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！