女人如何保養皮膚 唯諾雅教你這些方法可以延緩皮膚的衰老

隨著社會時代的不同，越來越多的女性認識到保養的重要性。未婚女性幾乎都把錢都投在了臉上。隨著年齡的增長，有的人老的快，有的人看起來幾乎沒有什麼變化。這就是有保養和沒有保養的區別。那麼女性該怎麼保養，你適合該怎麼保養？需要注意什麼呢？

一、為什麼要保養皮膚?在這個看顏值的時代，女性社會地位的提高，很多女性開始注重保養，要說保養有多重要請了解一個這樣的事實：

英國科學家的研究表明：會保養的女性平均收入往往高於不保養的女性，而且顯得更聰明!所以，保養的女人不一定優秀， 但優秀的女人一定會保養(注重儀容儀錶)。

★職位越高越要「保養」

以往，為了在以男性為主宰的職場謀得一席之地，職位較 高的女性往往會有意識地忽略自己的性別特徵，較少選擇保養化妝。 英國著名的形象公司CMB的一項研究顯示：在公司中身居 高位的女性，形象和氣質對於其成功的作用非常關鍵。今天， 越來越多的女性高管人員都非常善於把優雅動人的女性魅力融 入自己的整體職場形象，化妝保養自然也被她們所青睞。

★工作越忙越要「保養」

工作越是忙亂，你的臉色可能越差，就越需要用保養來修 飾。你的老闆和客戶會為你的工作成果買單，卻不會為你的壞 臉色買單。為了你長遠的職場形象，請一定從你的時間表裡給 自己的容顏擠出幾分鐘。你也可以聯繫你的美容顧問，她們可 以教你如何在5分鐘內輕鬆搞定上班妝容。

★心情越糟越要「保養」

加班沒完沒了，未來沒有方向，心情整天都是灰的。再趕 上失戀，心情碎落一地，還保養幹嘛? 有關研究證實，化妝保養是改善女性情緒的絕佳妙方。新形象幫你 重新找回自信，心情豁然開朗，人生的新航程自然隨時可以啟 錨。

★老公面前更要「保養」

與老公一起成家創業，風裡雨里建起一個家，一臉疲倦可 以毫無掩飾地在他面前袒露了吧?即使有一天變成「黃臉婆」， 相信他也一定會對自己死心塌地? NO! 愛情也是有保鮮期的，婚姻並不是愛情的保險箱。保養對於愛情保鮮不是萬能的，但對美麗永遠懷著一份追求的妻 子，往往會比那些對自己的容顏不管不顧的妻子更有競爭力， 更能戰勝所謂的「審美疲勞」。

★越是陌生越要「保養」

面對陌生人，就用不著那麼刻意了。NO!誰知道你會不會在下一個拐角處遇上自己生命中的貴 人?如果你不能讓一個陌生人的眼光在你的臉上停留5秒鐘， 你就可能沒有機會讓別人產生去了解你內心的興趣。

★年紀越大更要「保養」

保養這種事情留給年輕人吧，何必再去跟她們爭奇鬥豔? NO!有位哲人曾經說過，美麗是女人追求一生的事業，最 終是為了愉悅自己。美麗優雅的老太太更受人尊重!

二、皮膚該怎麼保養好?每個人的肌膚狀況特點不一樣，各個年齡層的不同皮膚管理

25--30歲

皮膚特點： 如果在這一階段疏於保養，就會使衰老過早地來臨。

保養重點：

認清膚質再保養。應該仔細地觀察皮膚的狀況之後，再適度地給予必要的保養。

保濕乳液輕拍乾燥的部位：保濕效果好的化妝品還是玫瑰純露和薰衣草純露對於臉上特別乾燥的部位，就要再多擦一層潤膚霜或保濕乳液，等乳液充分被吸收後，皮膚自然感到特別滋潤。尤其要注意四季防晒。

30--35歲

皮膚特點：

皮膚面臨著人生中重要的轉變階段，細胞分裂和更新的概率會降低，內部細胞退化、彈性纖維再造開始遲緩、真皮的厚度變薄造成纖維細胞的合成減緩。細胞活動減少會出現缺乏水分的跡象、皮膚光澤度稍減、臉部線條開始變得明顯、臉部整體呈現嚴重的乾燥現象、失去光澤、缺乏彈性、出現斑點及小細紋。

保養重點：

防乾燥預防老化。此時除了基本保濕之外(保濕還是純露比較好)，還需要加強其他的保養動作，防止皮膚過度乾燥，使皮膚恢復活力。

選用柔膚霜，勤做按摩。每天進行正確適當的按摩能促進血液循環，並使肌膚恢復元氣，是保養時絕不可省略的一個步驟。按摩時，最好使用按摩霜，如果沒有按摩霜，可以用柔膚霜來代替。

選擇高單位營養，能保養、防止早期老化皺紋的敷面劑：使用適合自己皮膚需要的敷面劑，每星期按時進行敷面，一般為一至二次，預防過早老化及皺紋產生。

35--40歲

皮膚特點：

從現在起，皮膚正式進入了"成熟年齡的皮膚"狀態。需要適當的按摩及適合的保養品，早晚不可間斷;同時對於需要加強的部位勤做保養，讓皮膚的新陳代謝良好、血液循環順暢;再加上常做適量運動，保持身體健康，就可使皮膚得到健康正常的保護。

保養重點：

淡化皺紋：在皺紋明顯處，早晚以保濕除皺精華液勻抹，並稍加按摩，讓皮膚得到充分的滋養、保濕，以期淡化皺紋。

加強眼睛周圍的皮膚保養：最好每晚都需要以眼霜滋潤，並以眼部面膜加強活力，同時可配合使用黑眼圈專用的保濕除皺精華液加強保養。

加強保濕：以保濕柔膚霜、丸美化妝品晚霜或保濕除皺霜按摩滋潤，再以活細胞面膜加強保濕除皺，配合定期按摩保養等等，這些都是要做到的程序。

40歲以後

皮膚特點：

這個年齡段的女性，你會發現你真的老了。這時候大家就需要做好卵巢保養工作了。怎樣保養卵巢呢?用卵巢保養精油吧，效果非常好。皮膚內嚴重的缺少了膠原蛋白，不再像過去那樣柔滑細緻，雖還不至於粗糙，但能察覺膚色開始不均勻。皮膚彈性漸漸減少，眼周的皮膚非常薄，沒有脂肪，沒有皮脂腺，血液循環小，閉眼眨眼等拉扯眼部的動作，都會加快眼紋的出現。眼部周圍及嘴唇位置的細紋逐漸加深，甚至有眼袋出現。雌性激素也逐漸減少了。

保養重點：

此時，抗皺是關鍵!

使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，並提高皮膚的自我保護能力。

進行能量護理可使新陳代謝進入理想狀態。日間使用維生素c和維生素e配方的產品可防止晒傷。這個年齡，如果要想擁有健康的身體及皮膚，一定要注重補充膠原蛋白和大豆異黃酮了。

眉心。幾乎每一種護膚霜，都要求避開眼周。不僅如此，中國中醫科學院廣安門中醫院皮膚科副主任醫師宋坪補充說，女性通常會把護膚品點在額頭、鼻子、兩頰及下巴這5處，然後再塗抹開。但兩個眉毛中間的眉心部位，常常被漏掉。而這個位置的皮膚在表情肌的作用下，很容易產生皺紋。因此眉心皮膚看上去會有粗糙、不光潔的感覺。建議大家塗抹護膚品時，一定要在此處多做停留。

鼻尖。雖然我們會在鼻子上塗抹護膚品，但是塗抹的重點往往放在了鼻翼及鼻背部，而鼻尖及鼻中隔部位的皮膚卻常常會被忽視。再加上偶爾會因為擦鼻涕，將皮膚表面的油脂擦去，更易乾燥起皮，甚至出現發紅裂口的現象。建議護膚時及擦鼻涕後，及時塗抹護膚霜。

嘴角。調查顯示，由於嘴角部位的皮膚低於整個面部，塗抹護膚霜時，若不張開嘴唇就會漏掉嘴角。加上我們吃東西、擦嘴等都會帶走皮膚表面部分油脂，刺激性食物還會沾染到嘴角的皮膚上，造成皮膚輕微炎症。長期如此，嘴角皮膚會幹燥、暗淡。建議塗抹時要多留意，擦嘴之後要及時塗抹護膚品。

1、將兩手手指輕輕放置前額眉眼之間，然後向上及向外滑動。切記，不可來回摩擦。 2、將兩手中指放置太陽穴輕輕施壓。

3、兩手無名指以輕柔的滑行動作在眼周打圈，從內眼角位置開始。

4、以兩手中指沿眉眼穴位，眼外角以及眼下輕輕按壓。

5、以兩手中指沿鼻線正中，交替向上滑動，然後於兩邊鼻翼及鼻側打圈運動。

6、在鼻翼兩旁迎香穴施壓。

7、用中指及無名指以打小圈的動作向外按摩，從下巴到耳垂後，從口角到耳朵，及從鼻子的兩邊到太陽穴。

8、在耳朵對下的穴位施壓。

9、中指在口周，從下巴中央向上滑動。

10、在口的兩端、上唇以上的中央、下唇以下的凹位以及下巴的中央等幾個穴位施壓。

11、以拇指及食指輕捏皮膚，從腮骨邊開始一直沿腮線輕捏，然後向下巴的中央輕捏，來回再做。

12、將手掌沿腮線從右至左滑動，另一隻手掌從左至右滑動。

13、將雙手掌放在頸的上端，然後一起向下滑動。

14、沿發線穴位施壓，從耳外按至頸的中央。

15、用中間三支手指輕拍整個面部30秒。用溫水清去所有潤膚乳液及按摩膏。拍上化妝水，令毛孔收縮。女士臉部皮膚保養的按摩篇就介紹到這裡，希望能對你有所幫助哦!

正確的保養需要與年齡搭配

兒童期——解決方案

因為皮膚生長速度很快，保濕能力也好，但皮膚的保護能力卻較低，對於紫外線的侵害防禦力也較低，而這些傷害的累積會一直存在，會成為將來斑點生成的濫觴。目前的趨勢是建議小朋友從小就使用防晒用品，可以有效降低青春期產生斑點的幾率。

青春期——解決方案

因為荷爾蒙的激發還尚未成熟，常常造成過多出油，容易產生痤瘡，即青春痘的產生。但此時並不建議將油分完全消除，否則會傷害皮膚表面而激發更多皮脂產生，也會讓皮膚表面的細菌更容易滋生。一般的果酸、A醇等痤瘡適合使用的保養品，因為刺激性較高，必須先使用讓皮膚可以還原至正常代謝的抗壓保養產品，待皮膚恢復正常與有抵抗敏感能力時，再局部使用去除痤瘡的產品，可以降低很多不適感。

輕熟女——解決方案

對於臉上有斑的輕熟女而言，去斑美白的居家護理，最忌諱使用於容易敏感的肌膚上。因為美白護理的其中一個環節就是增加皮膚代謝速度，加快黑色素褪色的速度，但這類產品的使用反而會使皮膚所受的刺激增加，產生更多黑色素，反而達不到美白的效果。

熟女——解決方案

基本上可以以抗老化為主，配合較嚴密的防晒，就可以減緩細紋的出現與老化的發生，除了上述的抗氧化產品可以使用之外，Q10也是非常適合的成分，可以作用於稱為細胞發電廠的粒線體，但唯一有功效的是有專利胜肽結構的產品，並非所有蛋白質分解後的胜肽鏈都有除皺的效果。

四、吃什麼保養皮膚?平時多吃這些水果吃出水潤肌膚

西紅柿。西紅柿中含有豐富的番茄紅素、維生素A、維生素C、B族維生素以及較多的礦物質元素，有利於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，經常吃西紅柿還能幫助減輕臉上長斑的情況，讓皮膚呈現白裡透紅的狀態。

胡蘿蔔。胡蘿蔔是被譽為「皮膚食品」，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，能潤澤肌膚，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持肌膚的潤澤細嫩。

西蘭花。西蘭花中含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

黃瓜。黃瓜中有大量的維生素和遊離氨基酸成分，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，幫助消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是比較好的皮膚保養食物。

皮膚保養除了在皮膚上塗抹一些昂貴的保養品之外，最好的方式其實是飲食調理，平時可以通過吃一些食物來達到保養皮膚的效果。

肉皮。肉皮中富含膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用，能使細胞變得豐滿，能起到減少皺紋，增強皮膚彈性的作用。

三文魚。三文魚中含有歐米伽3脂肪酸，能夠消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變的粗糙。

牛奶。牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，特別是含有比較多的B族維生素，能滋潤皮膚，保護皮膚表層，防止皮膚起皺紋、乾裂，還能讓皮膚嫩白光滑。

蜂蜜。蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，而且還具有抗氧化的作用，能防止皮膚過早氧化衰老，幫助消除色素沉著，促進組織再生，增強皮膚彈性。

蘋果。蘋果中是有大量的果膠、鉀、磷等成分的，能促進腸道蠕動，清潔腎臟，幫助體內毒素的排出，由內排毒養顏。而且蘋果外用時，含有的豐富維生素能美白肌膚，果酸能幫助軟化角質層。

草莓。草莓中是有豐富的維生素C、維生素A以及多種礦物質成分，能促進人體的新陳代謝，使皮膚變得嫩滑且富有彈性。

葡萄葡萄中的營養物質豐富，其中的葡萄多酚是具有抗氧化功效的，能阻斷遊離基因的快速增生，起到延緩衰老的作用;葡萄果肉中的維生素B3和礦物質具有深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生的作用。

檸檬檸檬中的維生素C含量是很高的，還含有多種酸性物質，是有很好的消毒、去污、美白的效果。

五、女性保養皮膚要注意什麼

1、 熬夜，好皮膚的殺手

實際上很多人都不知道，其實睡眠是最好的保養皮膚的方法，在十點和凌晨兩點這是個小時是非常至關重要的，這個時間段是皮膚最好的呼吸階段和新陳代謝的階段，如果錯過這樣的時間段而去熬夜的話是非常得不嘗試的，所以這是大家一低需要注意的保養皮膚的關鍵。

2、多種單品混搭使用，順序有講究

護理程序是非常重要的一個環節，一旦疊加錯誤，很可能導致後續產品搓泥，效果減弱。

(1)日常的護理步驟可遵循這個順序：清潔爽膚水精華面霜/乳液防晒產品。

需要注意的是，在同一類產品中，比如有三種不同功效的精華，建議先使用抗老精華，再使用美白精華，最後是保濕精華。

(2)不同成分的配合使用也有順序：維生素C類成分白天配合防晒使用，可以有效增強防晒產品的功效。煙醯胺類成分配合維生素C衍生物，具有協同美白功效。維生素A類、果酸類成分，建議在晚間使用，同時再配合煙醯胺，可以在一定程度上減少前兩類成分對於肌膚的刺激性。

3、保持吸收良好，調理健康內臟

無論是消化這些中藥材還是使用護膚品，無疑都是通過三大吸收方式：靜脈吸收、消化吸收以及透皮吸收。靜脈吸收主要是依靠注射，比如常見的打美白針等。而消化吸收則是依靠食補來調理身體，主要通過腸胃吸收，最直接受益的也是內臟。透皮吸收則是指外用護膚品的途徑，現在很多護膚品的科技已經相當完善了，透皮吸收到達的皮膚層級也非常深，吸收效果可想而知。

這三個系統都能夠作用於身體，但顯露出效果的途徑不同。靜脈注射暫且不論，單就透皮吸收和消化吸收而言，目前談論的「好氣色」護膚品，是將原本通過消化吸收的有效成分轉化成能夠通過皮膚來吸收，從而展現「好氣色」效果。

但飲食作為主要吸收方式，營養肯定先供內臟，而內臟會直接影響皮膚的外觀，比如膚色晦暗、有色斑，一般都能聯想到此人肝臟不好，皮膚是外圍的表象，蟲草、枸杞等成分肯定能把腎臟、肝臟等主導膚色外觀的內臟調理好，膚色自然白皙。

4、保持良好心理狀態

最後不得不提的是，女性朋友想保持最好的皮膚狀態，還要注意時刻保持一個良好的心情!肌膚與心理狀態的這種密切關係，其原因在於人體內激素的分泌與植物神經的平衡會因心理狀態而變化，並呈現在皮膚上。其中尤為密切的是女性激素。女性激素能使微血管中的血液循環旺盛，它一方面補給皮膚以養分，同時也促進表皮細胞的分裂增殖，並具有貯存皮下脂肪的作用。

最後，唯諾雅想說一個女人的外在保養起著極其重要的作用，不僅對一個人的自信程度影響重大，甚至關係到個人的身心健康。因此，唯諾雅希望大家好好愛自己，注重保養。

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