食物顏色不同，作用也各不相同，你知道哪種更適合自己嗎

不知道大家有沒有注意到，我們平時吃的食物都是有著不同顏色的。其實我們常吃的這些食物也是能夠通過顏色劃分的，中醫還有五色養生的說法。這也就意味著食物的顏色不同的話，它所能發揮出來的營養作用也各不相同，你知道哪種顏色的食物更適合自己的身體嗎？不妨一起看看吧！

1.紫色食物

據相關研究發現，大多數紫色蔬果中都含有花青素的存在，它擁有者抗血管硬化的神奇作用，對腦中風有一定的預防效果。如果你有這方面的困擾，平時不妨多吃點茄子、紫葡萄、李子等蔬果。

2.紅色食物

若是你屬於天生體質比較弱的人，經常有些感冒之類的小毛病的話，這類食物或許能幫到你。它們能增強我們的免疫力水平，每天吃一點，很多病毒都難以在人體內立足，更別說滋生了。這類食物比較常見的有草莓、蘋果、紅米、洋蔥、番茄等等，不妨試試看。

3.綠色食物

要問起什麼才算健康飲食的話，大多數人可能都會回答多吃綠色蔬菜吧。確實，這類食物的益處已經根深蒂固於許多人心中，如果你正在懷孕，想要生一個健康聰明的孩子，那請務必多吃綠色蔬果。一方面，這類食物中含有的葉酸能保護心臟，防止胎兒神經管畸形。另一方面，這類食物還是鈣元素的最佳來源，還不吃就虧了！

4.黑色食物

黑米、紫菜、烏骨雞、黑木耳等都屬於黑色食物，它們正在越來越受到人們的喜愛。不僅營養物質豐富，而且大多數都是純天然的食品，更加健康。另外，這類食物還能明顯降低冠心病、腦中風等疾病的風險性，不論男女，都應該多吃。

5.白色食物

可能很多人都沒怎麼注意過這類食物，其實我們平時常見到的冬瓜、萵筍、花菜等都屬於這類食物。經常吃對於安定情緒具有一定作用，那些覺得壓力大的人群可以適當多吃。

你有注意過這類因為顏色而分類的食物嗎？不同顏色食物，養護的人也不同，了解清楚後，你就知道自己適合多吃哪種了！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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