體重超過125，晚餐不吃米飯饅頭選擇四種主食，48天瘦20斤

現在減肥成了很多人主要任務，確實瘦下來是非常值得開心的事情，大家努力減肥，就是希望自己的身材好一點，但是往往身材好的人是小部分，那麼女生體重一旦超過125，就算是比較胖的了，對於這種情況，調理飲食是第一位，下面小編給大家分享體重超過125斤，晚餐不吃米飯饅頭選擇四種主食，48天瘦20斤！

一：土豆

晚餐可以選擇土豆做完主食，因為土豆的熱量相對比較低，是屬於澱粉性蔬菜，可以把土豆當作晚餐的主食，就可以不用吃米飯饅頭了，可以選擇土豆絲，土豆片，土豆塊，或者土豆泥，搭配其它蔬菜，滿足嘴巴，還能瘦身。

二：藕

藕也是飽腹感好，膳食纖維豐富的蔬菜，經常吃藕可以很好的潤腸通便，咱們晚餐可以選擇吃涼拌藕片，清炒藕片，還可以選擇用藕做湯，夏天吃還可以很好的清熱消暑。

三：芋頭

芋頭也是很多人喜歡的，這種也屬於主食也屬於蔬菜，所以大家平時吃這個食物的時候，就可以不需要吃米飯饅頭了，搭配其它蔬菜和蛋白質食物就足夠了。

四：魔芋

魔芋是減肥人士都愛的沒事，魔芋熱量低，飽腹好，膳食纖維豐富，選擇魔芋做為晚餐，簡單又營養，可以選擇清炒魔芋絲，很好的滿足嘴巴，還可以瘦身。

體重超過125斤，晚餐不吃米飯饅頭選擇四種主食，48天瘦20斤！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有同時還管不住嘴巴，那麼吃對的食物，讓身材苗條。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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