老年斑：其實20歲就可能會出現！做不到這4件事很難倖免

人到中年，身材走樣、皮膚變差是一件很正常的事。但是，你能接受這「自然衰老」嗎？愛美之心人皆有之，誰不希望自己擁有曼妙身姿、姣好面容、零瑕疵肌膚呢？

當然，身姿可以通過運動鍛鍊出來，長相這種東西本來就是天生的，沒什麼辦法，除非……咳咳，而想肌膚零瑕疵就很難了！隨著年紀的增大，皮膚的老化問題也跟著出現，皮膚上就會開始出現一些小小的斑點——老年斑。

更可怕的是，老年斑的數量也會不斷的增長，讓自己看起來越發顯老。

（圖源：全景網）

如果臉上出現了老年斑，有辦法能把老年斑祛掉嗎？

——聽聞有種說法：牙膏可以祛除老年斑，這是真的嗎？

大家都知道，牙膏是有清潔污垢的神奇功效。

But，這跟老年斑有什麼關係？老年斑是污垢嗎?

這裡小編要給你們科普一下——老年斑。

老年斑，也叫脂溢性角化病，又稱老年疣，是一種良性的皮膚病變，人的皮膚有很多細胞組成，皮膚各種細胞正常生長是皮膚正常的基礎。

其中有一種細胞叫做角質形成細胞，老年斑就是由於這種細胞的生長遲緩所致，跟皮脂沒有關係。主要表現是局部皮膚出現褐色的斑塊。

要是想祛除老年斑，可以通過冷凍、激光治療或者切除的辦法。你說牙膏管不管用？

牙膏就是用來刷刷牙，別給它亂扣帽子好嗎？

老年斑不僅會影響顏值，也意味著身體趨向衰老，加大了「哥哥姐姐們」的心理壓力。

而且，老年斑也不一定會長在「哥哥姐姐們」的身上。

前段時間上了熱搜的小吳，年僅28歲，臉頰、額頭、肚子上已長出不少老年斑，每隔三個月就要「偷偷」去醫院做激光治療。

醫生表示，每周門診幾乎都會碰到一兩個年輕人有這個問題。如果睡不好、壓力大、喜食油膩性食物，會導致皮膚腺脂質分泌增多，代謝過程中產生的脂褐質色素在皮膚積聚。

因此，別以為20多歲的你就一定不會長老年斑，此刻不預防老年斑待何時？

（圖源：全景網）

要告別「老年斑」，要從以下4點著手：

/做好防晒工作/

有研究顯示，長期的日晒可在上了年紀後長出老年斑。由此可見，紫外線是老年斑形成的重要因素，做好防晒是預防「老年斑」的重要手段。

除了要避免長時間的暴晒，外出時要選擇合適的防晒方式，如戴帽子、打遮陽傘以及塗抹防晒霜，來避免紫外線的傷害。

/多吃含維生素E的食物/

維生素是一種脂溶性維生素，能阻止脂褐質生成，並清除自由基，有這較強的延緩衰老性能，也能預防老年斑過早的出現。

日常生活中，富含維生素E的食品有很多，包括幾乎所有綠葉蔬菜，還有大豆、花生、芝麻、肉類、雞蛋都含有一定的維生素E。

/清淡飲食/

清淡飲食也能預防老年斑過早的出現，飲食最好不要過於油膩，控制食物中脂肪的含量，因為攝入過多的脂肪，代謝產物就會增多，氧化物就容易形成自由基，會加速皮膚衰老。

葷素要合理搭配，多吃一些新鮮的水果蔬菜，這些食物裡面含有大量的有益成分，能夠起到抗氧化作用，就能減少老年斑的出現。

/適當運動/

老年斑的形成與身體機能的減退有很大關係，所以運動也有益於預防老年斑的形成。具體的運動還是因人而異，應選擇強度相對適宜的有氧運動，像步行、慢跑等，都是不錯的選擇。

此外，可選擇合適的護膚品，做好保濕工作以及保證充足的睡眠，都對預防「老年斑」有著一定的作用。這裡提醒一下，老年斑在一般情況下是不會對身體健康造成影響的，但如果出現不適感，例如老年斑色澤變深且伴有瘙癢、疼痛；老年斑短期內迅速增多等情況，則須要及時就醫。

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