猝死，離我們有多遠？隨時隨地會發生！

最近幾年，猝死這個詞出現在我們生活中的頻率越來越高，時不時就會看到「XXX因為經常熬夜猝死……」之類的新聞。那到底是因為什麼原因讓這樣的突發事件一直發生呢？

所有的猝死都蓄謀已久

既然猝死那麼可怕，猝死究竟是怎樣的呢？世界衛生組織定義為：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。其特徵是不可預期、驟然發生、快速。根據導致猝死的疾病的不同，可以將猝死病因分為心源性和非心源性。其中心源性猝死約佔80%，佔主要部分，其次是，非心源性猝死。

猝死看似是一種意外死亡，其實不然，身體上本來就存在的疾病才是猝死的「真兇」。這些疾病要麼早已存在，但沒有明顯癥狀而被忽視，要麼就是疾病本身比較緊急，發作時很快死亡。可是這和自己的生活習慣是有關係的，下面就舉例一些存在可能導致猝死的不良生活習慣，你自己中了哪幾招呢？

過度的劇烈運動

過度的劇烈運動是讓人的身體血液血流加速，血壓升高，再加上身體的劇烈運動，很容易引發心臟供血不足，誘使心臟病發作。

工作壓力過大，過度勞累

大多年輕的心梗患者，都長期從事著高強度、高負荷的工作，精神高度緊張，使血液中的兒茶酚胺持續增高，引發局部血管斑塊破裂，形成血栓。

重口味（吃的太咸、太甜）

口味過重會升高血壓，同時還會使血漿膽固醇升高，促使動脈粥樣硬化形成。

久坐不動

長時間的久坐不動，會減緩人體的新陳代謝速度，使血液黏稠度升高、血液循環變慢，血迴流到心臟也變得困難起來，這一系列的改變都可能誘發血栓，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的發生風險。

心情抑鬱，長期睡眠不足

壞情緒和失眠常常同時存在。壞情緒是心臟的大敵，心情抑鬱或焦慮的人通常睡眠質量會很差，心臟得不到休息，血壓、心率都會升高，對健康非常不利。所以熬夜（長期的睡眠不足）也是心梗的一大幫凶，大家要記住好睡眠不僅是好的睡眠質量，還需要充足的睡眠時間。

抽煙（包括二手煙）、喝酒

長期吸煙的人發生心肌梗死的風險比常人高很多。大量飲酒可能會使心率加快、血壓升高，增加心臟負擔。對於長期酗酒的人而言，酒精會破壞心肌，久而久之就會發展成心衰。

暴飲暴食，不愛運動

猝死並不是不可救，只是需要及時救治。在猝死發生時，其中最為危及的就是大腦，其嚴重後果是以秒計算的：5-10秒——意識喪失，突然倒地；30秒——可出現全身抽搐；60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐漸停止；3分鐘——開始出現腦水腫；4分鐘——開始出現腦細胞死亡；超過10分鐘——可造成腦部不可逆損害，無法救治。

需要注意的是：按壓時，雙臂要伸直，並與手掌成90°角垂直下壓，身體以髖關節為支點。按壓速度為100-120次/分鐘，按壓深度為5-6厘米，按壓和放鬆的時間相等。胸壁完全彈回後，進行下一次按壓，避免倚靠，手不能離開胸壁。

來源：搜狐健康、附院家健康等整理

編輯：杜敏

圖片均來自網路

喜歡就轉發·更喜歡就關注

您 可 能 錯 過 了 這 些

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！