媽媽害怕生娃費勁？提前學會這幾招順產很容易

媽媽懷孕的時候十分辛苦，所以很多准媽媽更願意選擇順產。順產不僅恢復快，而且也不用挨手術刀，可以很大程度上減輕媽媽對生產的恐懼。不過，順產除了和准媽媽自身體素質有關係之外，胎兒的大小、孕期的飲食以及懷孕期間孕媽的活動量，這些因素都可能決定媽媽是以什麼形式生產。媽媽們如果想要順產，除了增強自身的體質，這些事也要多注意。

多運動，做些輕便的家務

很多長輩看到女人懷孕的時候，都會告誡准媽媽為了寶寶的健康，盡量少做運動。其實，到了孕晚期，寶寶的發育已經很穩定了，不用過度擔心運動對胎兒是否會造成傷害。准媽媽們平時吃完飯可以去小區散散步，這樣不僅可以呼吸到外邊的新鮮空氣，而且適當的鍛煉身體能促進腸胃的蠕動，可以減少孕期媽媽便秘的幾率。平時准媽媽在家擦擦桌子，倒個垃圾，做些輕便的家務，不僅鍛煉了身體，長期堅持下來，生產的時候順產也會十分順利。

不要暴飲暴食

隨著胎兒一天天的長大，孕媽們的胃口也會越來越大，平時攝入的食物要滿足兩個人的需要。很多媽媽這個時候不注意，想著多吃對胎兒有好處，就無節制的吃一些高蛋白、高營養的食物。這樣容易導致胎兒過大，胎兒體重超標是無法順產的。孕晚期是寶寶長肉的階段，准媽媽們這個時候一定要注意自己的飲食，不能敞開肚皮胡吃海喝，不然生產時，受苦的就是自己了。

少吃糖分高和腌制的食物

很多媽媽孕期口味會發生變化，有的很喜歡吃一些糕點甜品。不過喜歡吃也是要適量的，身體攝入太多的糖分，生完寶寶會身材嚴重變形，產後肥胖恢復起來比較難。此外，孕婦吃太多糖類和腌制食品，會增加孕婦得妊高症的幾率，有這種病的准媽媽是無法順產的，而且還會引發很多的併發症，嚴重危害自己和寶寶的健康，提醒媽媽們孕期一定要注意這一點，不然後悔也來不及了。

注意軟化宮頸

孕婦在晚期建議可以多喝一些茉莉花水，茉莉花泡水不僅有消炎的作用，孕晚期多喝還可以軟化宮頸，加速生產的過程。一些體質比較差的孕晚期准媽媽也可以諮詢一下醫生，開一些軟化宮頸的藥物，這樣生產時，軟化宮頸之後分泌的粘液比較多，宮頸管擴大之後更有利於順產。

想要順產的孕婦，除了要注意自己的飲食和生活習慣，也要遵循醫生的建議定期進行孕檢，這樣才能為順產創造一個好的條件，准媽媽能少受很多苦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！