端午以後，要養陽

端午節，為每年農曆五月初五。據《荊楚歲時記》記載，因仲夏登高，順陽在上，五月是仲夏，它的第一個午日，正是登高順陽好天氣之日，故五月初五亦稱為「端陽節」。此時驕陽普照，地熱蒸騰，所以夏季養陽，端午以後最適宜。

保護身體「小太陽」

大椎穴是人體的一個重要閥門。它是督脈上的穴位，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，而手足三陽經，都會匯聚到督脈的大椎穴上，所以，大椎穴可以說是我們身體的「陽中之陽」，保護好人體這個「小太陽」，它能產生出源源不斷的能量，趕走疾病。

如何保護大椎穴？

搓熱：當您覺得環境溫度有些寒冷，或是出現風寒感冒的癥狀時，可以把手搓熱去溫暖大椎穴，或是用手直接去搓熱大椎穴就可以了；

圍圍巾：夏季室內空調開得較低，室外又很熱，這時您就可以隨身帶一條圍巾，到了室內覺得涼時就把圍巾圍上，保護大椎穴；

艾灸：夏季養陽，艾灸是最好的辦法，用一個單孔竹盒扣在大椎穴部位艾灸20分鐘左右，就可以很好的保護你身體的陽氣，起到冬病夏治的效果了。

注意生活方式

其實端午期間，時近夏至，正是寒氣暑氣交互轉換之時，從飲食、起居到情緒都得注意。

1、中醫認為，夏至是一年當中陽氣最旺盛的時節，此時人體陽氣外泄，氣血運行趨外，皮膚鬆弛，毛孔張開，消耗過多；從而體內陽氣虛弱，所以中醫講究「春夏養陽」，在飲食上可選擇鴨子燉冬瓜、烏雞湯等進行清補或者溫補，不要貪涼；

2、在起居上，北京中醫藥大學東方醫院脾胃肝膽科主任李軍祥告訴我們，夜間忌直卧窗下，開窗引風或空調溫度過低，阻遏身體陽氣通達和宣洩。晚睡早起並午睡，使身體得到緩衝；夏季晚睡也不要晚過11點。

3、可多些戶外運動，如打球、游泳、跑步，注意不可過度勞累消耗，以避免被暑邪所傷；

4、人體在夏季心火旺盛，而腎水衰弱，雖然自覺大熱，喜冷貪涼，但應有節制，尤其在洗澡時，由於伏熱在身或有大汗，毛孔開放，不可用冷水激身，損害健康，禁卧濕地或身穿濕衣；

5、中醫還講究夏季養心，而「喜傷心」，所以在情緒上則要注意保持平靜和愉悅，切忌過度興奮。

中藥香囊

廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院治未病中心給大家推薦多種不同組方的中藥香囊方子，幫助大家溫中散寒、解表祛暑、祛邪防病、驅蚊殺蟲。

成人防感冒配方：蒼朮、辛夷、川芎等各等分。

方義：蒼朮燥濕，辛夷散寒通竅，川芎行氣止痛。此方能驅除夏季暑濕之感冒，防治鼻炎鼻塞。

成人驅蚊配方：金銀花、艾葉、紫蘇等各等分。

方義：本方草藥均芳香除穢，艾葉溫經，紫蘇理氣健胃，諸葯合用能和中固表，清熱解毒，驅除蚊蟲。

兒童防感冒配方：艾葉、紫蘇、桂枝等各等分。

方義：艾葉、紫蘇、桂枝辛溫能解表散寒，諸葯合用能固表扶正。

預防蜱蟲叮咬配方：藿香、紫蘇、硃砂各等分，將以上藥物打成粉，入香囊。

方義：藿香、紫蘇驅蟲，硃砂避邪熏五毒。

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