倆娃辣媽體重70公斤，練出粗腿一雙，引領健身圈新潮流

關於健身，我們通常所認為的形體美，一般是S型曲線。但很多時候美並不僅僅只是一種，這位來自巴西的倆娃辣媽，就重新定義了形體美，也引領了健身圈新潮流。她是很多健身網紅的啟蒙老師，網友們紛紛將她當作健身目標。

這位女子的名字叫Taneth，來自巴西，是一名網路健身教練，她擁有接近70公斤的體重，健身3年練出粗腿一雙。或許很多人會認為，練成這樣真的美嗎？但這就是她的追求！

得益於運動員的生涯，幫助奠定了一些體能基礎。不過事實上開始進入健身房時，Taneth身材和大多數人也差不多，由於生下倆娃，肚子上有很多贅肉，腿也並沒有那麼強壯。

此後健身時間越久身材越壯，當然她也遭遇過父母的阻力，朋友也不支持這樣訓練，但Taneth卻一直堅持了下來。她認為能幫助自己的，推動自己只有你自己，忍受孤獨和質疑，這是健身當中的必修課！

為了練就這樣的粗腿，平均每周練腿3次左右，其中一次重訓，一次輕重量訓練，外加一次爆發力訓練。Taneth最喜歡的健身動作是仰卧舉腿，她認為這個動作可以上大重量，且對背部比較友好（此動作難度較高，新手需在健身教練指導下練習）

除此之外，還有深蹲、弓步蹲、硬拉等動作的訓練，臀腿訓練並沒有什麼秘訣，只有日復一日的苦練！

這位辣媽的確與眾不同，長期健身令她看起來英姿颯爽，更自信充滿魅力，身材勝過很多少女。當然這並不是鼓勵所有的健身達人都要像她一樣訓練，但在現實生活中，我們也能看到越來越多姑娘練出這樣的身材！

這是一種強壯美！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！