39歲男子深夜突發腦溢血，醫生提醒：睡前最忌這1件事
中老年人是腦溢血的高發人群，以40-70歲為最主要的發病年齡，出現腦溢血的主要原因與腦部血管病變、硬化有關。
研究數據顯示，每年因腦溢血喪命的人就在230萬左右，大多數人都是因為錯過了最佳的搶救時機而丟掉性命，而且，現在越來越多的年輕人已經被腦溢血找上門。
前兩天，醫院就送來一名腦溢血患者，年僅39歲的小莫被發現時，已經昏迷不醒，妻子發現後，急忙撥打了120。
到了醫院檢查以後，確診為突發腦溢血，血壓高達170毫米汞柱，必須馬上進行手術。
經過了兩個多小時的搶救，還是沒能從死神手中奪過小莫的生命，這個家庭的頂樑柱就這麼到了下去。
經過了解，醫生髮現了小莫病發的原因
原來，小莫家裡還有兩個孩子要上學，工作壓力再加上家庭負擔都壓在了小莫的身上，每天幾乎都要藉助煙酒才能入睡。
事發當晚，由於孩子要交學費，小莫心裡愁苦，就坐在沙發上抽煙，一支接一支，過了一會，就翻到在地。
妻子以為小莫是睡著了，想叫小莫去床上休息，怎知不管怎麼叫都叫不醒，於是慌忙撥打了120。
到了醫院經過檢查，確診為腦溢血，需要馬上進行手術，經過了兩個多小時的搶救，還是沒能搶救過來，小莫的妻子一時間有些難以接受。
醫生了解了情況後，惋惜道：睡前最忌這件事啊
抽煙是引發腦溢血的危險因素之一，可以使得腦溢血的風險增加1倍以上。
長期的抽煙會加速動脈硬化，使得血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸煙可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦出血。
醫生提醒，除了抽煙，這4個因素也是腦溢血幫凶，注意遠離
1、酗酒
飲酒是引起腦溢血的另一危險因素。尤其酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦溢血。
許多人往往並不是酗酒，就是逢年過節或遇高興事，比平時多飲一些，可能就此危及性命或留下終身殘疾。
在一組腦溢血病人中，就有近55%的是因不同程度飲酒而引起的。
2、情緒激動
情緒激動是腦溢血的又一重要誘因。
在一組病人中，有近25%的病人是因生氣、情緒激動導致腦溢血。
這主要是由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。
3、腹壓增高
腹壓過度增高可引發腦溢血。發生在衛生間的病人，多是由於腹壓過度增高所引起的。
尤其是有高血壓病伴便秘者，排便時過度屏氣使腹壓驟然增高而引發腦溢血。
4、洗熱水澡
洗熱水澡引起腦溢血，也是常發生在衛生間的事，可能由於洗熱水澡時，血管擴張、腦部血流加速所致。
預防腦溢血，養護心腦血管，注意做好3件事
1、補充營養元素
氧化過程是損傷血管的重要因素。
體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。
而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
2、飲食均衡
很多病都是「吃出來」的，腦溢血也不例外。
如果我們再飲食方面不健康、不科學，那麼健康方面就會受到會很大的影響。
比如整天大魚大肉、胡吃海喝的，這種不健康的飲食行為就會給血管帶來很大的負擔，從而誘發腦出血。
因此，預防腦溢血，我們應該先從飲食方面坐起，注意低脂肪、低鹽、多吃新鮮的水果蔬菜，均衡營養。
3、發現疾病注意不要「拖」
腦出血發生前常有一些外在表現，比如：劇烈的頭暈、頭痛、嘔吐等，通常是在情緒激烈或者是活動的時候發病。
如果出現了類似的癥狀，就要警惕了，這個時候應當及時的撥打120求救，切不可忽視，以免使得病情加重，對生命造成威脅。
