八卦掌之手眼身法步及起式歌訣

八卦掌之手眼身法步及起式歌訣

起式口訣

豎形立勢掌如拳,當按陰陽次第間。

審勢分明知躲閃,防身斜側識端偏。

進攻推託步偷半,插打劈穿學貴全。

欲免臨場心手亂,閑居發奮讀斯篇。

手之口訣

撐拳托掌若風煙,劈穿抓拿勢貴偏。

挺去牽來腳管硬,勾搬裹挽削劈連。

三盤內外須純練,前後高低混打全。

一日無間三歲半,保能發手倒山巔。

眼之口訣

兩眼圓睜若朗星,頭端審視更分明。

瞻前顧後疾如電,展動周旋似轉輪。

秒定敵人身手腳,乘虛攻擊莫留情。

臨場對敵人難進,全在雙眸一團神。

身之口訣

頭端面正手平分,直豎身昂腿護陰。

斜立足分丁八步,勢如跨馬彎弓形。

腿腳不浮身便穩,平起平落移動靈。

足動腳跟同進退,肩投腰趁臀齊行。

翻身腹縮隨舒捲,偏閃騰挪勢勢承。

練習如常寡敵眾,橫衝直撞莫停留。

法之口訣

箇中奧妙在深玄,掌在師傳學在專。

掌法千般學不盡,機關百種卒難言。

水到渠成三載力,鋼須純練始削堅。

總之熟練能生巧,處處相承節節連。

步之口訣

兩膝彎步力自然,屈前直後練成堅。

之從順閃騰挪步,玄經斜擊反迴圈。

翻復旋風肩平硬,膝雄跟端帶勾臁。

八卦轉掌身步腰腿之要點

身不前栽,身不後仰,頭懸頸豎,目視似鷹,沉肩松膀,曲肱墜肘,圓背空胸,腹實脊直,舌頂上齶,扣齒閉唇,精液騰升,再回丹中。

溜臀,掩襠合膝,磨髓磨脛,膝下相交,兩腳趟泥,平起平落,前不亮後不翻,落步向前鑽,掰擺扣步,轉自然,不講單,不講雙,單雙擺扣在其間,搭手似雷,進步如電。

其形有若:龍游連環不間斷,如江海洶湧澎湃,又似小溪流水潺。

八卦轉掌腰部之訣竅

腰乃一身之主動機關,亦且發動之關鍵。故左右、前後、上下反正之趨向,欲其合宜,皆以腰為主。而腰之竅在於定、在於活。定如鵪鶉奮鬥,蹲腿而沉腰,以為發動之準備。力不要重,氣不要濁,有如猛虎居山,雖無聲色,而有氣魄自雄之概。至其活,活如遊動之神龍,擊首則尾應,擊其尾則首動,擊其腹則首尾俱應。有如鳥飛魚躍,忽然在天,忽然在淵,出沒隱現無可捉摸。即或欲上不能高,欲下不能深之時,應於腰腿上求得機勢。至於前後反正,亦莫不如是之,進應沉腰,以踏其足,使腰部之壓力達於腰胯,以至足踝、足趾,全身之力貫於足而無極,然後輕起大趾卧步而行,即所謂鹿伏鶴行也。若遇轉身疊步,先動肘,而動足,次掰膝,再拗跨,後沉腰隨之。高低隨就,疾徐隨動,渾似不倒翁隨手起伏之意,如此乃為得之。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技防侵害

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