散打實戰防守技巧：阻截和腿格教學圖解

散打防守阻截

訓練作用:此技術主在對方起腿踢擊之前，阻截其攻擊腿，破壞對手的攻擊。

動作說明:由左格鬥勢開始，左腿屈膝提起，身體重心稍後移，迅速將左腿向前下方瑞出(圖394)

動作要點:踹擊時髖關節充分伸展，充分運用好臀部發力，注意踐擊的滲透力。

實戰用法:

1.防側踹腿

當對手試圖用側踹腿向我方攻擊時，找方掌握好距離及時間差，後發先至，立即起腿在空中對其踢擊腿進行阻截，起到防守其踢擊的作用(圖395)

2.防移近攻擊

當對手準備遏近用拳法或腿法攻擊時，立即起腿阻截其前腿，使其無法移近進行攻擊(圖396)

散打防守腿格

訓練作用:此技術主要是通過提膝來格擋或阻擋對手腿部的攻擊，即以腿來防腿。

動作說明:由左格鬥勢開始，左腿蹬地，身體重心稍後移，左腿屈膝上提，同時將大小腿夾緊(圖397)

動作要點:應根據對手起腿攻擊的距離及角度對提膝的方位進行靈活的調整，同時注意好自身平衡。

實戰用法:

1.防邊腿

當對手用低位或中、高位邊腿向我方攻擊時，我方迅速提膝進行格擋，提膝高度視對手起腿高度而定(圖398, 399),

2.防側踹腿

當對手用側踹腿發動攻擊時，迅速提膝以阻擋其攻擊腿力度的發揮，起到防守的作用(圖400).

3.防正蹬腿

當對手用正蹬腿攻擊時.立即提膝外旋，將其攻擊腿格向一旁。注意掌握好角度及時間差(圖401)

4.防彈腿

當對手試圖通過彈腿向我方檔部踢擊時，迅速提膝防守，制止其對檔部的攻擊.(圖402).

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技防侵害

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