產後瘦身快的「辣媽」，大都有自己堅守的原則，你能做到幾個？

文｜秘籍君

每一次跟閨蜜一起去逛街，看到有辣媽帶著孩子走在街上，我們都會忍不住多看幾眼，然後互相取笑：同樣是當媽的，為什麼人家就那麼美呢？所謂的新時代的辣媽，大多都有很積極的心態，同時再加上媽媽的氣質，所以更顯得整個人神采飛揚。

別人產後變成「水桶腰」，而「辣媽」還保持著那麼美的身材，大都是因為這些媽媽在生活中有自己堅守的原則，所以即使是生了小孩，也沒有拉低自己的顏值，反而讓自己看起來更美。

孕期控制嘴

想要產後瘦身成功，在孕期的時候就要注意飲食。但是這裡的注意飲食肯定不是讓孕媽們為了身材節食。任何傷害寶寶的事情，都是不被提倡的。如果既能保持營養，又能保持身材，就要在飲食上多費點心。

蛋白質含量高的東西，比如我們經常說的肉類、蛋類、奶類，它們可以保證媽媽和寶寶身體的需要。同時，新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的。熱量高又沒營養的零食，或者是高糖的飲料，孕媽們要盡量避免。

孕後期的時候，很多媽媽會整天覺得吃不飽，就像我自己，吃過晚餐，臨睡覺的時候就又餓了，晚上睡覺的時候還在做夢吃好吃的。對於這樣的情況，孕媽可以採取少吃多餐的方式，根據醫生的建議注意飲食，既保證胎兒營養足夠，自己也不會增重太嚴重。

產前產後多鍛煉

產前的時候，如果身體允許的話，多出去走走也是有好處的。多活動活動，脂肪不會堆積太嚴重，同時還有助於順產。在外面多呼吸點新鮮空氣，大人跟胎兒都會更舒心。

產後，媽媽的生活就變得很緊張，照顧寶寶就把媽媽折磨得心力交瘁，還要費盡心機想著多吃東西，好供應寶寶吃母乳。媽媽母乳餵養，不要陷入「吃的多就產奶多」的誤區，合理的飲食既能保證母乳的充足，也不至於讓媽媽脂肪含量太高。

照顧寶寶的間隙，抽空做一下產後恢復，或者是產後瑜伽，也是很有有助於產後身材恢復的。

積極的心態

對於「辣媽」們來說，除了身材保持的挺好，大多還具有積極的心態。對於這一類來說，並沒有因為孩子的出生而放棄自我，相反，因為身上的責任加重，從而更能找到自己努力的方向。因為自信、努力，所以表現出來的狀態也是很積極的。

產後狀態好的「辣媽」，大都在以上方面做得比較好，希望你也是其中的一員。

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