哺乳期奶水不多怎麼辦？跟孕期少喝營養湯水有關嗎？

每個媽媽生了寶寶之後，都希望孩子能喝母乳，安全健康又省錢。可有的媽媽生完孩子就犯愁了，奶水不夠怎麼辦？家裡老人說懷孕沒吃營養湯水有關，媽媽也很疑惑，怎麼辦呢？作為一個二胎媽媽，我也有過奶水不足的情況，但應該不是孕期少喝營養湯水引起的。

我在孕期曾經有一段喝湯水也不多，孕晚期檢查羊水少，大夫說過一個星期檢查如果少就準備開始住院待產，讓我多喝湯水。於是，我一天三餐每頓都喝一大碗小米湯，平時也是喝水不斷，過了一個星期檢查果然羊水正常了，暗自慶幸，如果一切正常，寶寶在媽媽肚子里還是盡量再成熟些再出生比較好。

打這以後，再也不敢少喝湯水了，二寶出生之後體重有一段時間增加慢，看著吃得也不少，諮詢大夫說，大夫說寶寶沒吃飽，原來是我奶水不足，心疼寶寶，看來奶水不足跟孕期少喝湯水聯繫不大。後來給二寶增加了奶粉，寶寶的體重蹭蹭地長，沒過多長時間，寶寶又不喝奶粉了，再諮詢大夫，大夫說奶水夠了，寶寶不愛喝奶粉就別喝了，長得太快，這讓我喜出望外。大寶出生後一直喂得白白胖胖的，沒出現過奶水不足情況，生二寶出現奶水不足通常有這幾個原因吧：

1、休息不好

一個娃跟兩個娃就是不一樣，兩個娃都是心頭寶，掛著這個，念著那個，生大寶時年輕精力充沛，休息不足能很快恢復，到了倆娃的時候，年齡也大了，惦記孩子的事情也多了，大寶學業緊張，媽媽心思多，月子里又擔心二寶的身體健康，焦慮不安，休息不好也會導致奶水不足。

出了滿月，寶寶大些了，媽媽也稍微放寬心，自己的身體也在慢慢恢復，保證良好的睡眠，心情愉悅可以讓奶水不足的情況慢慢緩解。

2、多喝下奶湯

生完孩子沒幾天我就基本上天天喝下奶湯，選擇清淡的木瓜鯽魚湯或者豬蹄湯，還是很有效果的。即使在奶水不足的情況下也沒有中斷，堅持喝還是很有效果的，保持好心情，多喝湯水，會追奶成功的。

3、補充營養

媽媽不挑食，什麼都吃，肉類蛋奶，水果蔬菜，有人說月子里不能吃涼的，可以將水果蒸一蒸，如水果香蕉，產後媽媽活動得少，有很多出現便秘的情況，吃些水果又有營養，還能緩解便秘情況。媽媽的營養跟上了，小寶寶才能吃得有營養。

奶水不足的原因還有很多，諸如體質遺傳因素、愛生悶氣、乳腺管不通等，每個媽媽的情況不同，根據個人情況分析一下，該注意的注意，能避免的避免，媽媽受苦受累，為的是讓寶寶更健康。

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