小三陽把好飲食關，促進肝組織修復牢記5點

飲食多元化，講究營養均衡有利於小三陽癥狀的緩解。比如，一些小三陽長期有消化道癥狀，除了定期複查配合醫生指導治療，還需把好飲食關。

1、易消化、充足營養、清淡

為了緩解小三陽消化道癥狀並保證充足營養，提倡高蛋白、低糖、低脂肪的飲食習慣養成。小番健康提醒，無癥狀肝功能穩定的小三陽不必過度強調忌口，主要以容易消化、充足營養、清淡為主。

2、蛋白質修復肝組織 平衡免疫

由於蛋白質有助於小三陽的肝臟修復與再生，日常適當增加不僅可以有利肝臟修復，還可以平衡免疫。所以，比如魚肉魚湯、瘦肉、蛋類、豆漿、牛奶等富含蛋白質食物都適合小三陽。蛋白質在肝臟炎症以及修復問題上，可以起到縮短修復周期，促進肝組織修復再生，間接減少肝臟炎症刺激。

3、低糖減少肝臟負擔

糖攝入過多，同樣會增加肝臟負擔，對於肝病康復不利，長期高糖飲食可能誘發糖尿病。小番健康認為，乙肝小三陽如果希望增加一些甜味食物，不妨增加綠葉蔬菜，既能夠平衡維生素，又可以避免因糖攝入過多增加誘發脂肪肝、糖尿病等。

4、情志不暢導致肝功能紊亂

乙肝小三陽應切忌發怒、急躁等不良情緒。由於情緒不穩定可以導致肝病反覆，而良好情緒對於乙肝小三陽恢復是加分的。所以，日常應盡量規避一些情緒刺激，避免引發肝臟代謝紊亂。

5、兩個階段應減少運動量

當乙肝小三陽處於急性期或者慢性肝炎活動期，為了增加肝臟血流量，減少肝臟負擔，建議必須減少運動量。等到肝炎進入恢復期以後，再進行一些體育鍛煉。乙肝小三陽以逐步增加運動量，讓身體不會感覺到疲勞比較合適。

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