經常用生薑泡腳真的好嗎？陽氣不足的是不是可以多泡腳

泡腳，一直都是很流行的一項放鬆自己的休閑活動。泡腳對身體的好處非常多，觀察發現那些每天堅持泡腳的人身體素質比一般的人更加健康。如何正確的泡腳、讓自己的身體健康更上一層樓，這也逐漸成為一個話題，所以，我們今天要說的就是泡腳的那些事！

第一，經常用生薑泡腳真的好嗎？

很多人都習慣在泡腳的時候加入一些東西，其中最為常見也是大家經常放的一樣物品就是生薑，很多人覺得用生薑泡腳可以有助於身體健康，那麼經常用生薑泡腳真的好么？回答當然是肯定的，經常用生薑泡腳對身體是非常好的，「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼」，這句話是中醫上對泡腳的評價。接下來我們就來說說具體有什麼好處！

（一）、預防改善風濕。現在有很多人都在患上風濕病，而且越來越呈現低齡化，所以做好預防改善風濕的工作非常必要，用生薑泡腳可以驅寒祛風，緩解由於風濕導致的關節炎等癥狀，也可以起到預防作用。

（二）、改善手腳冰涼，緩解痛經。很多女性朋友一年四季都手腳冰涼，到了冬天這種情況更為嚴重，這是因為身體的供血不能到達末端，用生薑泡腳可以起到驅寒保暖的作用，改善身體的血液循環，還能改善由於身體寒冷導致的痛經。

（三）、改善睡眠。大家都知道足部有很多穴位，其中各個穴位都有與之對應的器官或者區域，用生薑泡腳可以刺激這些穴位，改善身體的新陳代謝，還能夠讓身體放鬆、緩解疲勞，所以可以改善睡眠，除此之外還可以通過改善血液循環改善睡眠。

（四）、延緩衰老。用生薑泡腳可以改善人的氣血，間接改善內分泌系統，讓他們恢復平衡，起到保健的作用，從而達到延緩衰老的目的。

（五）、改善腳臭和腳氣。現在的人有很多人都有或輕或重的腳臭或者腳氣，生薑中含有的特殊芳香醇可以改善腳臭，生薑中還有抑菌的成分，所以可以改善腳氣，堅持用生薑泡腳一段時間之後，你會發現你的腳氣可以有很大的改善。

那麼如何用生薑泡腳呢？就只是簡單的將生薑切片後放入泡腳水中嚒？想要效果好，肯定不是這麼簡單的事情了！首先需要將一塊生薑切碎後，放入鍋中，加水熬煮十分鐘左右，將生薑水一起倒入泡腳桶中，待水溫降至四十到五十攝氏度時，即可開始泡腳，泡腳時間控制在二十分鐘到三十五分鐘即可。

第二，陽氣不足的是不是可以多泡腳。

有些朋友總感覺自己的陽氣不足，陽氣不足的主要原因就是體內的陽氣被寒濕之氣壓制住了，所以導致陽氣不能生髮，陽氣就像是身體里的太陽，一旦太陽消失了，身體的健康就會出現問題。那麼陽氣不足是不是可以多泡腳呢？答案是肯定的。

經常泡腳，可以刺激足部的經絡和穴位，促進身體的血液循環、新陳代謝，可以去除身體里的寒濕之氣，也就是說將壓制陽氣的寒濕之氣可以去除，從而恢復陽氣的生髮，而且泡腳還可以促進食慾、提高身體免疫力，改善由於陽氣不足導致的一系列身體問題。

想要改善陽氣不足，除了經常多泡腳之外，還需要注意以下這些事情，否則你泡腳再多，也沒有用！

（一）、少吃寒涼之物。有些人就是喜歡吃一些寒涼之物，比如冰淇淋、刺身、冷飲等等，這些寒涼之物進入體內後會導致身體內的寒濕之氣堆積，更會阻止陽氣的生髮，所以一定要少吃寒涼之物，多吃一些有助於陽氣生髮的食物。

（二）、多運動，少懶惰。運動也可以有助於陽氣的生髮，運動可以改善身體的血液循環，讓身體內的陽氣四處走動起來，寒濕之氣也會隨著汗液排出體外，尤其是在夏季，多曬太陽，多運動，更加有助於陽氣的生髮。

（三）、做好保暖措施。陽氣的生髮和身體的冷暖有著直接的關係，所以想要身體內的陽氣足，那麼就要做好保暖工作。在平時一定要切忌「要風度不要溫度」，在家時不要習慣性赤著腳走路，洗完頭髮要吹乾等等。

第三，泡腳的時候，要注意這些事情。

泡腳的好處非常多，但是還是有些事情是需要注意的，比如以下這幾件事情，一定要放在心上！

（一）、時間不宜過長。泡腳的時間控制到20到30分鐘最佳，時間過長會導致體內的血液循環過快，心臟負荷容易過重，導致心臟缺氧，在乾燥季節還會導致皮膚缺水。

（二）、水溫不宜過高。泡腳水的溫度在40到50度之間最佳，過燙容易導致血管過度擴張，而且容易燙傷皮膚，對身體產生傷害。

（三）、飯後不要泡腳。吃完飯半個小時內不要泡腳，因為它會影響胃部的血液供給，讓本該流向胃部幫助其蠕動的血液流向其他地方，長此以往會造成胃功能紊亂。

（四）、泡腳桶要保持清潔。腳部細菌較多，如果泡腳桶不及時清潔或者沒有進行定期消毒，就會造成細菌累積在泡腳桶，對足部進行感染

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