天然的「養肝良藥」被發現了，一天三杯，減少炎症細胞，肝臟健康

喝酒傷肝？有的人可不這麼覺得，35歲的周先生一直認為，酒是糧食精，越喝越年輕，這也是他喝酒、勸酒常用的一句話。

周先生一直覺得自己正值壯年，年輕時不做點自己喜歡的事，到了老了，還怎麼折騰的起，所以平時也不知道節制。

前兩年查出了肝硬化，這才收斂了些許，不過這酒還是戒不掉，每每回到家中，就是一身的酒氣。

直到前兩天，和一群朋友喝過酒以後，就三三兩兩的散去了，等到周先生回到家中，已經是深夜，周先生怕影響妻子休息，沖了個澡，就躺在沙發上睡著了。

第二天，妻子發現時，看見周先生躺在沙發上，嘴裡還有未吐出來的嘔吐物，叫也叫不醒，只好打了120，自己動手，幫他把嘴裡的嘔吐物排了出來，等到醫生趕到以後，發現周先生已經沒有了生命體征。

醫生了解了情況以後惋惜道：酒後這2件事不該做啊！

1、酒後洗澡

酒精會抑制肝臟的功能，阻礙糖原的釋放。特別是洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增加，酒後立即洗澡，如果學堂不能得到及時的補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時，還可能發生低血糖昏迷。

此外，酒後洗澡還容易引起醉酒、血管擴張、血壓驟升，容易導致暈厥，甚至誘發中風和心梗。

2、酒後仰卧入睡

喝醉酒的人，倒頭就睡並非好事。

在喝醉以後，身邊最好有人照顧，因為你，喝過酒以後，為裡邊往往會有大量的食物，如果發生嘔吐，由於睡姿的原因，很可能導致誤吸。

因為仰卧睡覺時，出現嘔吐，很容易使得食物進入氣道，導致窒息及誘發吸入性肺炎，甚至發生窒息死亡。

醫生提醒：喝酒時注意3個事項，降低酒精對身體的損傷

1、不要空腹喝酒

空腹時，酒精吸收的快，容易使人喝醉，而且，空腹喝酒對肝和胃腸道的傷害很大，容易引出胃出血、胃潰瘍。

最好的預防方法就是吃一些不易被消化的食物來保護胃部，如肥肉、蹄膀等，或者飲用一些牛奶，以防止酒精滲透胃壁。

2、喝酒的時候多吃綠色蔬菜

由於酒精對胃的傷害較大，蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以幫助保護肝臟，或者吃一些豆製品，其中的卵磷脂也有一定的護肝作用。

3、喝酒的時候不要和濃茶

有些人喝完酒以後，喜歡喝點茶來提神、解酒，不過，這並沒有什麼科學依據，因為茶葉中的茶多酚雖然有一定的保肝作用，但是，濃茶中的茶鹼會使得血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭痛。

因此，酒後可以適當的喝點淡茶，如果身不由己，那麼事後可以吃點水果，或者喝點果汁，當中的酸性成分可以中和酒精。

喝完酒以後，最好吃一些容易消化的食物，像麵條之類的就挺不錯。

4、喝酒宜慢不宜快

飲酒5分鐘以後，酒精就會進入血液，30-120分鐘，血液中的乙醇含量就會達到頂峰。

飲酒過快的話，血液中的乙醇濃度升高的也快，容易進入醉酒狀態，若慢慢飲酒，身體有充足的時間把乙醇分解掉，體內乙醇的量少，就不容易醉。

日常養肝，做好3件事，遠離肝病

1、補充營養物質

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

養肝，修復肝細胞——元芙菊

菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷葯之一。

元芙菊屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的「護肝因子」，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

建議，每日泡服元芙菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、心態平和

大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。

有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是因為肝氣鬱結所致。

因此，我們要想強健肝臟，要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

3、 按摩腹部

在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。

揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。

推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。

不過，剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

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