女人做到「3吃3拒」，臉上不留歲月痕迹，男友都想多看幾眼

如今女性到了一定年紀就會有各種擔憂，怕自己皮膚衰老、細紋叢生，眼袋明顯等等。當然，這種擔心也不是多餘的，的確女人過了25歲以後膠原蛋白就會加速流失，而且吸收膠原蛋白的速度也會明顯下降，這就形成了供不應求的現象，從而導致肌膚不再細膩光滑同時失去彈性。這時許多人就會買很多昂貴的護膚品來企圖延緩肌膚的衰老，結果並沒有看到什麼效果。也不是說護膚品沒有一點功效，其實還是起一定作用的，但是最根本的還是內調。如果你能堅持吃這三種食物，不做這三件事，不能說你就青春永駐了，但是肯定會比同齡人看上去年輕不少。

想年輕，要「3吃」

紅棗

紅棗是一種很常見的滋補品，由於它種植範圍廣泛，價格實惠，功效較多，適合各個年齡段的人群食用而受到人們的廣泛歡迎。它能補氣血，健脾胃，適合脾胃虛弱，氣血不足的人食用，同時它還能強健骨骼，預防骨質疏鬆。最重要的是可以美容養顏，是女性的滋補佳品。

桂圓

桂圓主要產於南方，甜蜜多汁，是一種很受大眾歡迎的水果。它不光好吃，功效也不少，不光能快速消除疲勞，幫們人們補充能量，還能益智補腦，很適合生長發育期的兒童食用。當然，對於女人來說最重要的是它能補血養氣抗衰老，含有較多的膠原蛋白，能使皮膚充滿彈性。

阿膠糕

它是由阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒等熬制而成的女性滋補品，近幾年來受到女性的廣泛歡迎。由於富含多種營養物質，所以效果還是比較全面的，主要是美容養顏、補血養氣、補肝益腎等功效。吃起來方便快捷，味道也還是不錯的。

想年輕，要「3拒」

熬夜

現在很多人都習慣熬夜，彷彿熬夜才是理所應當的事，晚上不想睡早上起不來已經是大部分年輕人的生活常態了。但是熬夜的危害真的數不勝數，比如視力下降、失眠抑鬱、引發腸胃問題等等。尤其女性熬夜還會導致一系列皮膚問題，如長痘、長斑、皮膚粗糙等等。

生氣

誰還沒有個生氣的時候呢？畢竟每天都會發生一系列或多或少的煩心事，但是女性還是應該盡量控制住自己的皮膚，生氣傷的終究還是自己的身體。當人體產生強烈的情緒時，血液毒素會增多，皮膚易長出或大或小的斑點。

吸煙

吸煙的女性群體越來越壯大，其實女性吸煙的害處比男性更多。煙里所含的尼古丁不利於膠原蛋白的吸收，使皮膚乾燥粗糙、毛孔粗大、過早產生皺紋，容顏顯得更加蒼老。

想要擁有好皮膚好氣色其實並不難，只需要注意飲食的搭配，少抽煙少喝酒，再加上健康的作息和良好的心態，想不年輕都難。

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