飯後有這3個習慣需注意，看似很享受，其實加重腸胃負擔

人們每天都需要通過吃飯進食來獲取日常活動所需要的能量，很多人都有自己的飯後小習慣，都是常年累月在不知不覺中形成的，一時半會也改變不了。比如說有的人喜歡在飯後喝杯茶，有的人喜歡一邊吃飯一邊喝水，有的人喜歡在飯後抽支煙等等，但是你知道有哪些事在飯後是萬萬不能做的嗎？可能有些事就是你正在做的，也許你會不以為然，覺得自己的身體並沒有發生什麼變化，依然身強力壯的，殊不知其實這些習慣早已對你的身體造成了潛在的危害，不要再貪圖一時的享受了。

禁忌一：飯後馬上喝茶

很多人飯後喝茶已經成為了他生活的一部分了，要是吃完飯不喝口茶總感覺少了點什麼，渾身都不舒服。特別是去親戚朋友家聚會的時候，離開飯桌以後就會立馬給你端來一杯熱茶，一邊喝茶一邊談笑風生，很是愜意。但就是這個大多數人都會有的習慣其實對人體是有害的，因為茶葉中含有一種獨特的物質單寧，很多食物裡面都含有豐富的蛋白質，人體也需要吸收蛋白質來補充營養，但是恰好單寧會使蛋白質變得不容易消化，阻礙了人體器官對蛋白質的吸收，時間過長以後容易使人營養不良。所以飯後實在想喝點什麼，建議喝一杯溫水。

禁忌二：飯後馬上喝冷飲

炎熱的夏季，很多人都是離不開各式各樣的冷飲的，家裡冰箱自己也會常備幾瓶冷飲，想喝的時候可以立馬喝到，這真的是一件非常享受的事。不管是大人還是小孩，都非常需要控制攝入冷飲的量，雖然喝的時候會讓人感覺到非常涼爽，彷彿一下子就驅散了炎炎夏日所帶來的熱氣，但是冷飲對人體是百害而無一利的。尤其是在飯後馬上喝，被冰鎮過的東西對腸胃的刺激性很大，吃完飯後腸胃正處於一個工作的狀態，過度刺激會導致腹瀉。長期飯後喝冷飲會對腸胃造成一定的破壞，可能還會得慢性腸胃疾病。

禁忌三：飯後馬上吸煙

有一句俗話」飯後一根煙，快活似神仙「，相信很多人都聽過吧，大多數煙民也會覺得這句話說得很對，於是也養成了飯後立馬吸煙的習慣。殊不知飯後吸煙的危害是平常吸煙的數倍。原因就是人在吃完飯以後，腸胃會加快蠕動來進行食物的消化，血液循環也隨之加快，煙所含的有害物質也會更容易被吸收，嚴重危害人的身體健康。所以飯後要盡量控制自己不要吸煙，當然平時也需要少吸。

平常生活中你看似不起眼的一個小習慣，很有可能是你日後身體素質下降的一個重要原因。我們要讓自己養成更多的好習慣，拋棄那些不良習慣。

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