羽毛球初學者，揮拍動作，首先是要慢，球的吃線深度，決定球速！

羽毛球初學者，揮拍動作，首先是要慢，我覺得這個對於新手十分重要！

往往新手看到球過來就莫明緊張，比劃一下，就匆匆做了動作， 動作既不清晰又不協調。實際上羽毛球一共只有5克左右的重量，當你揮拍擊球時最重要的是球拍與球接觸時 的瞬間速度，球網的張力是一定的，球在球網上停留的時長也差距不大，此時這個速度決定了球的吃線深度 ，因此也決定了球的初速。

那怎樣達到一個較高的揮拍速度呢？需要你驅動球拍的身體部位協調運動，持續 加速，最後反應到球拍拍面上。因為身體肌肉有這樣一個特點，基本上收縮力度大的收縮速度不快，而收縮 速度快的力量不大，所以先應由力量大而速度慢的腰腿部進行加速，而後是收腹，收肩，上臂，前臂，手腕 ，手指，所謂的浪涌。

越往後肌肉收縮速度越快，但肌肉力量越弱，所以需要前面的肌肉進行充分加速。這就像汽車起步一樣，先由低速擋起步，加速到一定程度換由高速擋行駛。浪涌發力看似用的力量不大，但經過幾個身體部位協調持續的加力後，球拍與球接觸時的速度非常快。

而錯誤的發力方式，動作非常快，上臂所有肌肉幾乎一起動作，看似用的力氣很大，而球拍的揮速並不快，自然打不遠，而且因為要用很大的力氣 ，還容易受傷。

動作適當放慢，做的準確協調，這樣球速自然上去了，其次是松，不僅僅是握拍松，整個身體發力部位都要松，自然引拍，自然發力，自然收拍，當你的主動肌和制動肌一起運動的時候，你的球速就會提速！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！