炎炎夏日 ，空調成了必不可少的消暑利器，但「空調病」也隨之而來。 長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通、環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀。

為預防夏季患上「空調病」，河南大學附屬鄭州頤和醫院呼吸內科主任、主任醫師杜志強為大家提供幾點預防措施：

清潔空調

定期檢查空調的過濾膜，並及時更換，冷卻盤也要定期清洗。因為在散熱片上，不僅會積聚污垢灰塵，而且由於溫度、濕度適宜，還會滋生大量細菌、黴菌、蟎蟲等。當空調開啟時，這些灰塵和病菌就被空調吹出來，隨呼吸道進入人體，導致出現頭暈乏力等不適，甚至患上感冒、過敏性鼻炎。

溫度適宜

一般將室溫控制在25～27℃為宜，室內外溫差則控制在6～8℃為佳。風速不宜過強，特別注意不要站在送風口下，避免冷風直吹，因為除了冷風直吹對身體無益之外，更重要的是，送風口常常是細菌滋生的地方，如果面對送風口，就如同直接把空調里的病菌吹到嘴裡。

室內換氣

應經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流。通常開機1～3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出；另外，房間內最好裝有負氧離子發生器，以確保室內空氣質量。必要時也可用藥物對室內空氣進行噴熏消毒，儘可能利用自然風降低室內溫度。

飲食飲水

夏季多吃水果蔬菜，多喝開水也可增強其身體免疫力，如能經常用金銀花、菊花等煮水當茶飲用，更能起到清熱解毒、預防病菌侵襲的作用。

日照鍛煉

長期生活在空調間里，應保證每天有一定的日照時間，早晚溫度不高時，進行適當的戶外運動，增強體質。在室外出汗較多時，應先等汗液適當退去時再開空調，開啟空調前，要將身上的汗擦乾，並換上乾爽的衣褲。千萬要防止在空調送風口下直吹。

專家簡介

杜志強 呼吸內科主任，主任醫師，畢業於第四軍醫大學，原蘭州軍區烏魯木齊總醫院呼吸內科主任。曾任中華醫學會呼吸專業委員會感染學組委員，中國醫師協會呼吸專業委員，全軍呼吸專業委員，新疆呼吸和結核專業副主任委員。從事專科臨床及教學工作30餘年。擅長以急慢性呼吸衰竭為主的危重症救治，包括氣管插管、有創無創呼吸機臨床應用；開展部分介入肺臟病學工作，經支氣管針吸活檢術（TBNA）、經支氣管肺活檢術（TBLB）和支氣管肺泡灌洗術、氣管支氣管狹窄支架置入術、放射性粒子置入術等。獲省、部級科技進步三等獎五項。發表論文20餘篇，參編著作一部。2003年赴北京小湯山抗擊非典榮立二等功一次。

【 鄭州頤和醫院 邢璐 】

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