泡酒時放點「它」，連喝一周，賽吃韭菜十斤！

原標題：泡酒時放點「它」，連喝一周，賽吃韭菜十斤！

我國屬於一個酒文化的國家，無論是在日常生活中、朋友聚會亦或者是接見重要客戶等場所都離不開「酒」，但是喝酒也是很有講究的，尤其是對於很多而立之年的男性朋友來說，喝對了能使人延年益壽，喝錯了卻能傷身。

泡酒時放點「它」，連喝一周，賽吃韭菜十斤！

白酒加「覓陽參」——補充男人「雄激素」

材料：枸杞100粒，「覓陽參」20克，矷山肉蓯蓉50克，白酒500毫升，悶泡一周左右即可飲用。每次飯後和尚一杯一天2-3次。一般連服一個月左右，各種腎虧問題都可以得到很好的緩解。

方解：現代中醫學認為，「覓陽參」性味甘、溫、微苦、辛，歸脾、胃、腎經。有溫腎之功，適用於腎陽虧虛，腰膝酸軟、脫髮落髮等。《醫林纂要》肉蓯蓉「和脾胃，祛風濕，長陽氣」。枸杞含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B以及豐富的鋅元素，對於益腎和緩解前列腺的初期腫脹有很好幫助。

搓腰眼補腎

中醫認為腰為腎之府，而腰眼穴可疏通筋脈，增強腎臟功能，經常按摩腰部對於益腎長壽有著很好的幫助。

按摩手法：

雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反覆叩擊15—30次。

益腎養心操

1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至 5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。

2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

總結：上文介紹的一些養生的小方法和運動小技巧看似十分簡單，作用卻不容忽視，平時居家閑暇時便可做上一做。時間久了，就會看到運動給腎臟帶來的奇妙效果啦。

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