女生嘗試每天跳繩1000下，在配合低脂飲食，7天後看減肥效果

健康有型的好身材幾乎是每個人的夢想，可大多時候我們總是將一切停留在夢想層面，夢想照進現實似乎總也無法實現。也許你認為是生活欠你一個交代，事實上從不邁出第一步的你距離夢想只能越來越遠。

也許你會說，健身運動太高深實在不適合我，你都不曾嘗過又怎知道不可以。其實最最簡單的運動只要堅持同樣能有意想不到的效果。比如每天堅持跳繩1000下，看堅持1個星期身材會有什麼變化。這位女生就進行了嘗試。

看一下她跳繩計劃開始前的身材，其實整體已經算相當不錯，特別是腹部顯得尤為結實。如果說有什麼問題，那就是體重117斤的她在身材曲線上還不太明顯。

跳繩計劃第一天，一口氣跳1000下實在讓人有痴人說夢的感覺，如果沒有一定的訓練基礎，分組完成的過程對於你來說同樣很痛苦。當然這樣的經歷時間不會太長，經過一段時間的適應，相信你終究會得心應手。

這個女生的開局無疑也是異常艱辛，但她最為可貴的一點就是每天都在堅持。所有光鮮背後，都有些不足為外人道的辛苦，相信健康有型的好身材對她來說根本不是夢。隨著練習的不斷深入，女生間隔的時間變少，無論是體力和耐力都得到了不小的提升。

除了對於跳繩計劃一絲不苟，對於健康飲食也作出了毅然決然的改變。各式沙拉成為她日常生活的主旋律。敢於對自己「狠」一點的人一定會有一個令人滿意的結果。

看看她的食譜你就知道為了減肥瘦身她究竟付出了多少。每天都是清一色的低卡路里飲食，要知道這樣的食物吃一頓兩頓可能沒有什麼，但要想一直堅持下去，需要的絕對是勇氣和毅力。

好在一個星期的時間實在有限，7天後讓我們看看她跳繩前後的對比，此時的體重是114斤，成功瘦身3斤的她不僅腹部看起來更加結實，而且馬甲線也變得特別明顯。有的女生其實在外人看來一點都不胖，但看起來身材卻毫無亮點。其實原因很簡單，那就是你的體脂率過高，只要可以找到健康科學的方法，變美變漂亮一點也不困難。

看一下跳繩前後的身材對比，你就會發現付出的努力和汗水都是值得的。要知道，贅肉是向生活妥協的標誌。要想成為眾人關注的焦點，你需要做的就是付出更多的努力與時間。健身從來沒有捷徑，任何明顯的改變都需要時間的累積和一步步安靜的努力，比你優秀的人都這麼執著，你又憑什麼理直氣壯地停在原地？

—貴在堅持—

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