低配版「鋼鐵俠」，長相和肌肉都酷似，夢想進軍好萊塢

每個人都有著自己不同的愛好，對於科沃爾說，健身就是他最喜歡的運動了，科沃爾也是堅持健身5年多了，其實你的肌肉要比自己想像中更強更有耐力，之所以放棄，是因為你的大腦先投降了，能夠堅持這麼長時間也是非常的了不起了。

現在科沃爾的肌肉非常的震撼，就好像是電影里的那些主人公一樣，上身的胸肌和腹肌都是非常的發達，也是讓人非常的羨慕了，科沃爾也是有著自己的夢想，想要進軍好萊塢影視界。

每個人的成功都不是偶然的，如果平時不付出自己的努力，想要成功還是非常的難的，現在科沃爾要比以前更加的努力，因為他也是一個有夢想的人，會為了自己的夢想去努力。

平時做的一些力量訓練還是比較的勞累的，這就需要你在平時的飲食上多加註意，要盡量的多吃一些高蛋白質的食物，科沃爾平時會根據自己的運動量來制定自己的食譜，也是比較的科學的。

現在科沃爾也是變得更加的自信了，身材變好了，像超模一樣的暢快感和自信。而且長遠來說，經常鍛煉有助塑形，如果能堅持的話，相信你也會越來越因為自己的外表而感覺自信。

在平時的健身運動中，還是要多注意勞逸結合的，科沃爾最開始的時候就沒有意識到這個問題，以至於有一段時間他的肌肉增長速度也是十分的緩慢，好在後來他也是及時的發現了這個問題。

掌握一個科學的健身方式也是非常重要的事情，為自己設定一個強度的目標，不斷去靠近，不斷去打破！長時間一個區間的重量會讓你的肌肉慢慢適應，從而降低肌肉生長速度。

最重要的是，這些肌肉生長的過程，主要是在你休息時進行的！尤其是晚上睡眠時間。所以適當的休息，也是肌肉生長的重要一環，別輕忽休息睡眠的重要性。這些也都是科沃爾長期健身得到的經驗，所以我們在進行增肌訓練的時候，最好還是多做一些功課。

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