「微支招」耳穴壓豆，拯救你的失眠

耳穴壓豆，拯救你的失眠

2019-4-30羊城晚報A18版

受訪專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任中醫師 王澍欣

文/圖 羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞

圖中這幾個穴位與睡眠有關

考試、比賽前失眠，

出差、旅遊失眠，

不少人會睡不好、吃不香，

試下中醫傳統療法——耳穴壓豆，

幫你睡個好覺。

1

小耳朵暗藏93個穴位

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任中醫師王澍欣介紹，我們耳朵的形狀就像頭下臀上的胎兒，耳朵的不同區域對應人體不同的部位。目前，我國標準耳穴有93個穴位，與全身血脈相連。

如果我們的身體出了問題，在耳朵上的對應點就可能表現出異常。比如說有頸椎問題的人，他耳朵上頸椎對應區就可能出現結節、變形，看上去疙疙瘩瘩，而不是光滑的；耳朵上對應「扁桃體」的反應區出現紅腫，吞咽一下口水，會覺得咽喉部疼痛；經常受失眠問題困擾的人，他耳朵上的神門穴就會有壓痛。

王澍欣介紹，耳穴在臨床上可以用於診斷疾病。曾發現病人耳朵上的肝區有個菜花樣隆起，讓病人做進一步檢查後確診為肝癌。

2

揉揉耳穴，你是自己的助眠師

耳穴除了能診病外，還能治病，耳穴壓豆就是其中一種安全、無創，又簡便、有效的治療方式。就是將王不留行籽用膠布貼在與疾病相關的耳穴上，並用手按壓，對相應的敏感點形成持續的刺激，能夠起到持續的治療作用。

王澍欣介紹，以失眠為例，一般會選擇神門、心、交感、枕、皮質下等幾個穴位來進行耳穴壓豆，可以起到寧心安神的作用。比如說你可以在出差前去貼好耳穴，路上有空時就按揉下（一般一天3到5次，每個穴位按1到2分鐘即可），即使是睡在異鄉的酒店裡，你也很可能一覺到天亮。

3

找准敏感點是個技術活

如果你去醫院貼耳穴，醫生半分鐘不到就搞掂了，看上去很容易，其實這是個技術活。

王澍欣介紹，耳朵上的穴位除個別是點外，其他大多是區，比如失眠相關的穴位之中，心、枕都是區，小小的一粒王不留行籽必須貼在敏感點，也就是陽性反應點（一貼上去就有痛、脹，甚至發熱的感覺），療效才有保障。

如何找敏感點？對於新手醫生，需要先觀察耳朵的外觀是否有異常反應點，並藉助探針按壓來找敏感點，然後再藉助耳穴探測儀來驗證（敏感點的位置會有低電阻反應，探測儀會發出聲音或閃光）。只有在耳穴治療領域工作多年的醫生才可以略過後面兩個步驟，憑藉著豐富的臨床經驗，直接快、准、穩地找到敏感點。

知多D

醫生為何只給我貼一隻耳朵？

王澍欣表示，在門診經常有病人問醫生這個問題。他們覺得兩個耳朵同時進行耳穴貼豆效果肯定比只貼一隻耳朵好。其實，研究顯示兩隻耳朵同時貼與只貼一隻耳朵，療效是相同的。

正因此，一般是一側耳朵貼2-4天後，換對側耳朵來貼。這樣兩側耳朵輪換，可避免長期貼膠布引起的耳部皮膚不適，另外也避免穴位疲勞。

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