有腰肌勞損的人能夠游泳嗎？別擔心，放心的暢遊吧

炎熱的夏季來到了，參加游泳的人越來越多，我們經常形容游泳就像一把雙刃劍，它在有利於人們的身體健康的同時也會給人們帶來傷害。有過專業訓練的游者曾經分享過這樣的一個經歷「我接受了專業的指導，為什麼腰還會疼，有什麼辦法解決？」大家都知道，使腰疼的有兩個原因，第一種是游泳姿勢不正確；第二種是游游愛好者的自身情況，不能承受游泳技術。對於上述，第一種情況就不可能發生了，看來他屬於第二種情況，這位游者有腰肌勞損病症難道從此就要放棄自己喜歡的游泳運動嗎？有腰肌勞損的人是否能夠游泳？

原來再20年前，腰肌勞損病發者大部分是經常搬運重量物品的工人，還有在田間耕作的農民，在現在大部分經常坐辦公室的白領階層患腰肌勞損的比較多，這是由於工作方式和不良的生活習慣造成的，例如：上班路上坐車、上班做辦公室、下班坐在電腦前上網等等，使腰肌勞損具有年輕化和高發性。

有研究證明，坐著並不能使腰部肌肉得到放鬆，反而造成肌肉長期處於緊張狀態，隨著我們的彎腰動作加劇了腰部肌肉的緊張感，長期處於疲勞、酸痛的感覺，降低了腰部支撐力和穩定性功能，最後導致正常軀體活動。

從醫學的角度上來說，患有腰肌勞損的人可以進行游泳，因為我們的游泳運動是一種非負重運動，不會對全身關節產生壓力。同時在游泳的過程中全身的關節和肌肉都會得到放鬆和舒展，況且游泳運動相對於其他運動來說，運動強度比較弱，施加給身體的運動強度壓力就小。

我們在做仰泳訓練中，借用水的浮力使身體浮在水面上，不必要多大的力量，身體可以進行自由的運動，背部脊椎骨在水的浮力作用下，出於自然水平的狀態，致使脊椎骨所受的外力得到平均分配，降低了脊椎骨和頸椎所受到的壓力，充分緩解了腰肌勞損所帶來的疼痛，麻木的感覺也會消失。

在進行蛙泳訓練中，腰椎肌肉可以保持很好的緊張度，通過水的波動可以起到很好的按摩腰肌的作用，也會對腰肌勞損患者起到緩解疼痛的幫助，而蝶泳在運動時要大幅度地收縮腰部，運動的幅度過大，反而使腰部加劇疼痛。

對於日常生活中的年輕人，小編在這裡奉勸一句，改掉自己的不良習慣，適當給自己的腰部放個假，不要變成手機奴、電腦奴，適當參加健身運動，有個健康的身體是非常重要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！