脾虛不和，則卧不安：善用4味中藥調理，脾胃或會強大起來

脾虛是一個大概念，因為中醫的脾和西醫的脾是不同的概念，西醫的脾是指B超能照出來的脾臟，而中醫的脾是指一個功能的意思。中醫中認為脾主運化，運化水谷精微，也就是運輸人體所需的營養物質。

中醫認為，脾虛的出現主要跟飲食因素，情緒問題，藥物因素有關。常見的暴飲暴食，肥甘厚膩是造成脾虛的主要原因，此外，情緒不好、思慮過度也會造成脾虛。

如果發現脾虛，那麼這些癥狀表現你可能會有：

一、濕氣重，脾虛的人會出現手腳水腫，特別是腿部水腫比較明顯，體重在短時間內起伏很大。

二、食慾不好，明明一整天都沒吃啥東西，就是感覺不到飢餓感，吃什麼都沒有胃口，食不下咽。即使吃下東西也難以消化，還容易腹脹腹瀉。

三、女性朋友脾虛的話，可能會出現月經紊亂，偶爾會出現心慌心悸的現象。

四、脾虛的人舌苔肥大有齒痕，脈搏比較弱，面色黃白，經常性的疲乏無力。

如果發現自己有脾虛癥狀的，應該注意一個日常的護理以及飲食的調理。

日常護理上要調整好自己的心態，控制情緒，保持心態平和，不要突然就大發脾氣也不要焦躁不安。適當的進行有氧運動來調理脾胃。而飲食上，也可以多吃點補脾益氣、開胃消食的食物。常見的有：

1.薏米：薏米可以健脾利濕，濕氣比較重，大便黏膩不爽，臉上容易出油，皮膚容易長濕疹的人，都可以用薏米煮粥，或者用薏米紅小豆煮水喝，都可以在一定程度上起到祛濕健脾的功效。

2.蓮藕：煮熟的蓮藕中的一種叫鞣質的物質，這種物質可以健脾開胃，適合脾虛導致消化不良癥狀的人。

3.山藥：山藥可以補脾胃之氣，養脾胃之陰，對脾胃的功能有很好的滋潤作用，把精氣固存在身體裡面，起到健脾補腎的作用。

4.紅棗：紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效，脾虛而導致脾胃虛弱，氣血不足，疲乏無力的人群可以多吃點紅棗。

脾虛的人還要注意身體的保暖，身體上很多毛病都是由於沒有做好保暖工作的導致的。脾虛的人要注意保暖工作，有胃痛的要避免手冷，腹瀉的應該在肚臍的地方進行有效的保暖，日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲料。

參考文獻：

1.白雅蓉 張曉麗,《何謂「脾虛」》,家庭醫生報,2017-07-31.

2.趙彥秋,《脾虛之同病異治》,中國中醫藥報,2017-05-05.

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