31歲男子打完籃球做這事，差點丟命！夏天運動更需注意……

夏天就要來了

說起與夏天絕配的良品

非「飲料」莫屬了

喝下一瓶飲料

那種感覺真的是

爽翻天

攤上大事

來源：海寧日報、廣東公共DV現場、健康順德、光明網及網路，本文配圖來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

5月28日中午，31歲的小周（化名）下班後，跟幾個朋友一起打了一會籃球。在打完籃球之後，口渴難耐的小周忍不住，就喝了大半罐冰鎮的碳酸飲料。

過了大約15分鐘，坐在場下休息小周，突然感到了自己身體不舒服。

胸口刺痛、渾身出冷汗，彷彿有一塊大石頭壓榨一樣，而且還出現了胸悶、呼吸不暢等癥狀。

小周被緊急送到了附近的醫院

心電圖檢查顯示

急性ST段抬高心肌梗死

這意味什麼？

他心臟的某一根血管完全閉塞

隨時有生命危險

小周隨即被轉到，更高一級醫院的胸痛中心接受檢查。在為小周再次檢查確認病情後，醫生馬上進行手術，短短半個小時內，醫生在小周心臟里安裝了1個支架，成功打通了血管。

「如果救治不及時，很有可能死亡」

年紀輕輕的

為何會出現「心肌梗死」？

原來這一切還要從小周的

日常飲食和生活習慣講起

據小周本人透露

他平時非常喜歡重口味和高熱量食物

對於自己的血壓

他自己也沒有好好控制

他抽煙到現在有幾年了

每天都要抽上大半包煙

除了抽煙外

他還偶爾喝喝幾杯小酒

有時候熬夜到凌晨一兩點才睡

而且還喜歡吃宵夜

可能正因這些不良的生活習慣

導致小周遭受心梗

如何預防心梗？專家支招

專家提醒：從目前看來，高血壓、高脂血症、吸煙是心梗的主要危險，糖代謝異常、肥胖、運動過少、蔬菜水果攝入不足、精神緊張等都會提高心梗風險。上述人群應從調整生活方式開始，積極預防心梗的發生。

那麼，日常中我們該如何預防心梗的發生呢？

01

保持生活規律

日常生活應注意保健，要講究科學，不可由著性子和個人喜好來安排衣食住行。要注意勞逸結合、量力而行，不要自恃身體條件好而經常熬夜。

02

飲食結構要合理

多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，少吃膽固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含維生素C 豐富的蔬菜、豆製品等。烹調多用植物油，菜肴少放鹽，口味清淡為好。

03

定期體檢

應隨時檢查血壓、血脂。因為血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死，同時也會增加心臟猝死的危險。血脂過高容易導致動脈粥樣硬化，而動脈硬化常可導致冠心病和心肌梗死。要堅決控制體重。有資料顯示，體重超過標準20%，則冠心病突發的危險性增加1倍。

04

保持心情穩定

加強自身修養，努力做到情緒樂觀、性格開朗、隨遇而安。脾氣暴躁、易發火動怒的人，血壓波動劇烈，易引發急性心肌梗死。

05

預防冠狀動脈粥樣硬化

首先要預防冠狀動脈粥樣硬化，最根本、最重要的措施就是遠離和消除如下危險因素：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙等。

少油少鹽

多吃蔬果多鍛煉

提醒身邊朋友

關愛自己的健康

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