「健康相關產品」保健食品有誤區，食用需謹慎

購買保健食品後，食用前需要再次確認標籤是否印有保健食品標識（見下圖），有此標識的才是合法的保健食品。

一、食用保健食品也是有些要點需要大家注意

01

按照標籤、說明書內容食用

食用前，重點查看保健食品標籤上標註的保健功能，確認是否自己想要的功能；查看適宜人群和不適宜人群，判斷該保健食品是否適合自己食用；查看食用方法，按照要求食用。

02

保健食品不能替代藥物

藥物是治療疾病的，是否用藥需要遵醫囑。保健食品的功能只是輔助作用，比如：輔助降血糖、輔助降血脂、輔助降血壓等。

不能在食用保健食品的時候，把降血糖、降血脂、降血壓的藥物擅自停掉，這樣可能導致血糖、血脂、血壓沒有控制在正常範圍之內，影響疾病的治療。因此提醒大家，這種食用保健食品而擅自停葯的做法，是要避免的。

03

與某些藥物同時服用時，需要注意是否存在相互作用

某些保健食品的功效成分和藥物有效成分之間可能存在相互作用。比如，某輔助降血脂的保健食品，其功效成分是洛伐他汀。如果在服用該保健食品的同時，還服用了含有他汀類成分的降血脂藥物，就可能產生過量的風險。

04

短期起效快的保健食品，需要注意是否存在非法添加藥物的風險

保健食品對機體功能主要是調節作用，一般來說作用相對緩和，起效慢。

如果食用保健食品後很快起效，提醒大家要警惕該保健食品是否有非法添加了藥物的可能。畢竟從國家主管部門官網公布的產品抽檢結果看，極個別的產品有非法添加藥物的問題，比如某聲稱輔助降血糖功能的保健食品，非法添加了雙胍類降糖葯。

二、食用保健食品常見以下幾個誤區，提醒大家注意

誤區1

保健食品是補品，可以多吃。

一般傳統上把燕窩、魚翅等當做補品。而保健食品不同於傳統補品，它是經試驗證明有一定保健功能的產品，在成分、劑型、食用方法等方面與傳統補品不同，尤其要求按照劑量去食用，因此不能認為保健食品可以像補品一樣多吃。

誤區2

維生素類保健食品可以長期吃。

有人認為維生素是食物的成分，維生素類保健食品可以長期食用，這是錯誤的。維生素類保健食品作為膳食補充劑，適合於膳食不能滿足人體對維生素需要的人群，比如長期慢性腹瀉的人、因年老體弱或疾病導致進食受限的人等。當補充一段時間後，維生素缺乏的問題得到糾正，就應當停止食用。如果長期、大量食用，也可能會帶來健康危害。

例如長期大量食入維生素C，可能促進草酸鹽結晶，在腎臟形成結石。還有脂溶性維生素A、D、E等，更不宜長期補充。因此，即使維生素類保健食品也不適宜長期服用。

誤區3

補腦的保健食品，給學生吃可以提高成績。

國家設立和批准的保健食品可以聲稱的功能有27種，其中有「改善記憶」功能類別，而沒有批「補腦」功能類別。因此，打著「補腦」旗號推銷保健食品，是偷換概念、誤導消費的行為，大家要警惕上當受騙。

誤區4

學生備考太累，可以吃些抗疲勞的保健食品。

國家批准有「抗疲勞」功能類別的保健食品，但此「抗疲勞」功能是指緩解體力疲勞，而不是腦力疲勞；而且適用於成人，不適用與兒童青少年。如果食用不適合的保健食品，可能對學生的健康有影響，尤其家長要注意。

總之，保健食品是一類特殊的食品，不同於普通食品，選購和食用時要認識清楚，食用才安全妥當。

供稿：檢務科李慧艷、孫鑫貴

圖片來源於網路

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