為何中風越來越多？醫生：少吃3物、遠離2事，別給血管「添堵」

近年來，人們的生活條件越來越好了，可是，人的身體健康程度卻變得越來越差，中風就是現代人較為常見的心腦血管疾病，且呈現年輕化的趨勢，這多與生活中不良的生活習慣與飲食習慣有關，而一旦患上中風，可能會嚴重的影響人的身體健康，甚至會威脅人的生命安全，所以，積極有效的預防中風等一系列的心腦血管疾病是非常重要。

為何中風越來越多？醫生：少吃3物、遠離2事，別給血管「添堵」

遠離中風，少吃3物

1、少吃高脂食物

現代人生活條件越來越好了，餐桌上常是大魚大肉、精米白面，一些高脂肪的食物成為了很多的「最愛」，而這樣高脂肪食物被攝入到體內，會讓體內囤積大量的脂肪，不僅容易造成身體的肥胖，同時，還會增加人的血脂，造成血液黏稠，影響人正常的血液循環，從而更容易造成血管的堵塞，增加中風等心腦血管疾病的風險，因此，想要遠離中風，平時還是要少吃一些高脂肪食物，以清淡飲食為主。

2、少吃加工肉類

一些肉類食物經過加工後，存放的時間更久，口味更獨特，所以，也深受一些人的喜愛，但是，加工肉類食物，為了增加保質期，會加入大量的鹽分，攝入過多，會加速血管的硬化和老化，增加患心腦血管疾病的風險，同時，肉類食物會增加血管內的脂肪含量，增加血液的黏稠度，自然就會加大患上中風等心腦血管疾病的幾率，所以，想要血管健康，遠離中風，遠離心腦血管疾病，平時還是要少吃加工肉類的食物。

3、少喝高糖飲料

生活中，一些高糖的飲料成為了人們的「新寵」，特別是對於一些年輕人和一些白領來說，幾乎拿一些飲料代替了水來飲用，經常喝飲料，不但起不到水的作用，同時，飲料中因含有大量的糖分，被攝入到體內會轉化成脂肪，不但容易使人發胖，同時，也會增加血液的黏稠度，升高人的血脂，從而影響人的血液循環，更容易造成血管的堵塞，誘發中風等心腦血管疾病，所以， 想要血管健康，遠離心腦血管疾病，平時要少喝飲料，還是要以喝白水為主。

遠離中風，少做2事

1、遠離吸煙

吸煙，是生活中很多人都有的習慣，在煙民中以男性為主，但也有很多女性有吸煙的習慣，吸煙對血管健康的傷害是非常大的，因為香煙中含有200多種化學物質，這些物質被吸入到體內，有部分被分解和代謝，而有部分毒素則囤積在體內，進入到人的血管內，就會造成血管的硬化和老化，從而影響血管的彈性，造成血管的堵塞，對心腦血管健康是十分不利的，因此，想要遠離中風等心腦血管疾病，最好還是把你的煙戒掉吧。

2、遠離熬夜

經常熬夜，會造成血管的負擔，使血管也在超負荷的工作，從而造成血管的損傷，經常熬夜，會加速血管的老化，對血管健康是十分不利的，也會大大增加人患上心腦血管疾病的風險，所以，想要血管健康，平時一定要注意充分的休息，避免經常熬夜。

祝您身體健康！

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