風靡日本的「肌斷食」法，讓你不花錢就擁有嬰兒肌

不知道小仙女們有沒有這種感受：明明自己每天都有認真的在做護膚，可是皮膚卻越來越差。那些不勤於護膚的小姐妹皮膚卻比你好上十倍不止，簡直是氣skr人了！

都說懶女人是不值得歌頌的，可是不久前我有聽說了一個新的懶人護膚法：肌斷食！結果跟著嘗試了一段時間，皮膚果然變得越來越細膩了！所以也許你的姐妹真的是歪打正著對了呢！

什麼叫「肌斷食」？

日本美容界的肌膚保養法，簡單來說，它主張在皮膚狀態不佳時，與其盲目地擦太多護膚品，給肌膚造成負擔，不如讓肌膚斷食！皮膚得到適當的休息後對護膚品的吸收會更加順暢！

其實這就類似於我們減肥中常說的「輕食法」，並不是要求你斷食，而是每個月抽出一天時間只吃酸奶和蔬菜，來排除腸道中的油膩，讓腸胃能夠更健康更快速的運轉起來~

明星範例

有「美魔女」著稱的周海媚就是採用肌斷食的概念，盡量少用和簡單化護膚程序。

雖然化了濃妝，但是可以看出來比同齡人肌膚好很多。

日本女星有村架純也曾表示會間中使用肌斷食，只用清水洗臉，不塗任何護膚品。

這透亮的好肌膚，看得誰都想躍躍欲試了有沒有？！

「肌斷食」適用人群

這種方式並不是每個人都一定要去做，假如你皮膚一直都處於一個健康、水油平衡的狀態，是不需要進行「斷食的」。如果你是肌膚突然易發炎、過敏，換季或旅行後肌膚難以適應而常發敏感，每日習慣塗過於濃厚營養的護膚品，常做保濕，水油依然嚴重不平衡的小仙女，那你就來說一定是個不錯的拯救肌膚的方法。

「肌斷食」最好時機

生理期前一周左右，肌膚最容易鬧情緒，容易出現痘痘，毛孔粗大等問題，這正是肌膚開始斷食的好時機。

等到生理期結束之後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，這時候是保養肌膚的最佳時期，效果可以達到事半功倍的效果哦~

「肌斷食」秘籍大公開

Step1溫和潔面

首先洗臉肯定是不能少的，但是一定要注意洗臉的頻率不能太頻繁，我之前就是因為皮膚出油嚴重，一天洗好幾次臉結果臉越洗越油。建議油皮早晚各洗一次，干皮可以晚上用洗面奶洗，早上用清水洗臉。還有洗面奶要選擇溫和的氨基酸洗面奶，不容易刺激傷害肌膚的角質層。

Step2減輕負擔

停掉一切成分複雜，或者功效型的護膚，比如精華還有面試乳液平時再用的護膚都可以先停一陣子，讓皮膚休息一下，緩一緩減輕一下肌膚的負擔，因為市面的很多護膚聽上去很有效，但是一個個疊加在臉上，其實會加重肌膚的負擔，停留在肌膚表面不吸收反而讓毛孔不能呼吸。

Step3補水修復

雖然停掉了護膚，但是補水是一定不能少的，並且其實能做好補水的工作，皮膚很容易就能變好，當然對於補水要選擇那種無添加的沒有刺激的成分的水，避免給肌膚造成負擔。

所以我都是用純露來時濕敷補水，純露是植物蒸餾水非常安全溫和，又是小分子比較容易被肌膚吸收，補水效果會更好。

注意事項

肌斷食期間告別化妝

此期間要保證肌膚達到一個通透的狀態，所以是禁止化妝的。如果你實在要化妝的話，建議你擇日再「斷食」吧~

用一次性潔面巾代替洗臉巾

我雖然對別的東西沒有潔癖，但是在洗臉方面會特別在意。完全接受不了用毛巾洗臉，因為毛巾無論你清洗的多乾淨都會藏匿上萬的蟎蟲，甚至用久了還會有怪怪的味道，長期使用會出現很多肌膚問題。我用的是棉元素洗臉巾，很厚實，珍珠紋路上臉不粗糙，一卷可以用一個多月，強推~

古人云：過猶不及。之所以會有「肌斷食」法跟我們平時的過度養護不無關係。我也一直不是很提倡小仙女們用營養型和功能型的護膚品，這樣特別容易造成營養過剩。其實平日用玻尿酸保濕就夠了，不要把太多的期望寄託的護膚品上，只有保證充足的睡眠和規律的飲食，才是對自己肌膚最大的尊重。

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