小伙因抑鬱而肥胖，體重飆升至270斤，1年後掉肉95斤成型男

家庭環境對於一個人的成長是十分重要的，一個惡劣的家庭環境可能會讓孩子收到深深的傷害。Reshad Asgarali就是一個在惡劣的家庭環境下長大的人，因為他的父母總是吵架，並且最後還離婚了，讓她開始變得抑鬱而又自卑，在這樣的情況下，他在短時間內體重飆升，成了一名270斤的大胖子。

肥胖給他的生活帶來了許多問題，他的好友更是不斷的勸他去減肥，並且試圖拖著他去健身房健身來改善抑鬱的狀態。終於他自己也意識到了，不能夠再消沉下去，肥胖不僅讓他的身體素質變差，而且除了少數幾個朋友之外完全沒有社交，更別說什麼女朋友了，他決心和朋友一起去健身減肥。

儘管選擇通過健身來減肥，但因為自卑他還是沒有去健身房，而是在自己的宿舍裡面開始鍛煉。Asgarali在朋友的幫助下，制定了嚴格的訓練計劃，通過大量的有氧運動來達到減脂減肥的目的，同時再飲食上也嚴格把控，保證自身基本需求的情況下，儘可能少的攝入熱量。這讓他在僅僅1年的時間內體重就下降了不少，足足減掉了95斤。

但是大量的有氧運動同樣有一些弊端，那就是失去了不少鍛鍊出來的肌肉，雖然說減肥的目的基本上已經實現了，但是他卻愛上了健身，覺得這是一件十分有意義的事情，因此他開始想方設法去增肌。

首先就是調整了自己的鍛煉計劃，把大量的有氧運動項目砍掉，更多的是去採用CrossFit運動，因此來達到增肌的目的。不過增肌確實是個比較漫長的過程，並非一朝一夕能夠完成的，因此他的體重如今還沒有特別明顯的變化。

不過他已經完成了自己一開始頂下目標，雖然說身上的肌肉不是非常突出，但是已經從一個近300斤的胖墩蛻變為了型男，而且顏值都提高了不少，而且還因為健身擺脫了抑鬱的困擾。所以說，減肥其實並難，關鍵的是需要堅持，要知道Asgarali也是一年當中基本每天都去鍛煉，每天都有著大量的有氧運動，如此才換來了現在的身材。不知道大家對於Asgarali的減肥經歷怎麼看呢？

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