寶寶輔食誤區，再這樣餵養，當心寶寶會越吃越瘦身高體重不達標

文/拜託了爸媽！

關於寶寶成長過程中的營養法則，很多媽媽都會疏忽或是陷入誤區，要知道1-3歲是寶寶發育的黃金時期，在生長過程中需要補充多元的營養元素，單一的飲食不僅沒有營養，還會影響身體和智力方面的發育，比如缺鈣會夜間多汗，食欲不振；缺乏維生素會導致抵抗力下降，口舌發炎，腹瀉；缺乏DHA和膳食纖維，會影響智力發育，易上火，便秘等。身邊也常聽寶媽抱怨：自家寶寶身高體重都不達標、發育遲緩、貧血等。

或許有寶媽會疑惑，現在生活消費水平提高了，寶寶口糧也比以前更加豐富多元化，為什麼還是會出現這種狀況呢，今天就來探求一下其中的原因了，也是很多新手媽媽在養娃路上容易走入的誤區。

誤區一：營養不均衡

很多寶媽誤認為在喝奶期，寶寶只需喝奶粉就足以，不用補充其他的營養元素，卻忽視了輔食的作用。寶寶在快速發育階段需要及時補充鐵元素，寶寶大概在3-4個月的時候身體內從母體中帶來的鐵會逐漸消耗殆盡。而乳品類食物中鐵和維生素D的含量非常低，孩子若得不到及時的補充會有有幾率患缺鐵性貧血，維生素D缺乏性佝僂。

建議：所以在剛開始添加輔食時，應注重鈣、鐵、鋅及膳食纖維的補充。鑒於寶寶都還沒有長出牙齒，所以只能給寶寶喂流質食品，米粉成了不二的選擇。既能滿足平衡膳食的需要也能鍛煉孩子的吞咽能力。

誤區二、添加輔食順序不合理

在寶寶對食物高度敏感期，隨意添加輔食是新手媽媽容易走入的第二個誤區。在注重均衡營養的基礎上，隨著寶寶的味覺變得越來越靈敏，寶媽們還應該按照寶寶的消化能力和營養需求逐漸增加食物的種類，豐富孩子的味覺體驗。

建議：寶寶6-7個月的時候添加強化鐵米粉菜泥果泥類輔食；在8-12個月添加稀飯爛麵條菜末；1歲之後烤饅頭片之類的利於磨牙的輔食。

寶寶輔食添加順序，照這個吃就不用擔心營養不良

1、6-7個月添加米粉果泥

寶寶適應了流體食物之後，應該逐漸開始增加半流體的食物，可以添加蔬菜和水果泥。泥狀食物可以開發寶寶咀嚼能力，水果蔬菜泥富含維生素和纖維素，在補充維生素的同時有效預防了寶寶便秘的問題。

2、8-12個月添加稀飯爛麵條

當寶寶有上下咬合的動作時，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，寶媽們要及時調整輔食的性狀，比如從米粉、果泥過渡到麵條，正式訓練孩子的咀嚼能力。6-12個月是寶寶咀嚼發育的關鍵期，錯過之後再訓練就會難上加難。

3、1歲之後添加咀嚼食物

寶寶經過前期的咀嚼練習，乳牙長出來的時候就可以給孩子添加固體輔食，訓練孩子咀嚼「硬實力」。

當然，想要寶寶健康成長，除了要注意營養均衡和循序漸進添加輔食之外，還要注意安排寶寶的休息時間，保證充足的睡眠，多帶寶寶參加戶外運動。

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。

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